תיהנו מתכון מהיר ומהיר של צלחת בצד הירקות של כרוב ניצנים בתנור עם חומץ בלסמי ושמן זית, מתובל קלות במלח ופלפל. זה אחד מאותם מתכונים (כמו כל כך הרבה) המחייבת מלח ים או מלח כשר במקום מלח שולחן רגיל, ואתה בהחלט חייב להשתמש פלפל שחור טחון הקרקע גם כן.
זה קל נבטים נבטים בריסל הוא צמחוני, טבעוני ללא גלוטן, והוא אחד הפופולריים ביותר שלנו צמחוני קל מתכונים הודיה כאן על Spruce. זה קהל- pleaser כי יהיה את המשפחה והחברים raving על איזה שף גורמה שהפכת להיות. רק אל תיתן על כמה פשוט זה!
אם אתם מחפשים מנות ירקות יותר או מנות בצד לנסות לסובב בשר ללא צמחוני או טבעוני חג ההודיה או תפריט חג המולד, ייתכן שתרצה לעיין אלה פשוט ירקות הירח בצד צלחת רעיונות כאן .
מה אתה צריך
- 2-3 כוסות נבטי בריסל, פרוס לחצי
- מלח פלפל ופלפל, לפי הטעם
- 3 כפות. חומץ בלסמי
- 3 כפות. שמן זית
איך לעשות את זה
- ראשית, טרום חום תנור ל 375 F.
- מקציפים יחד את החומץ, המלח והפלפל בקערה קטנה. לאט לאט לשלב את שמן זית עד ההלבשה נוצרת.
- מניחים את נבטי הבריסל בשכבה אחת על גיליון אפייה. טפטוף את השמן וחומץ ההלבשה על נבטים בעדינות זורק מעיל.
- אופים בתנור במשך 25 דקות, מסתובבים פעם אחת. נבטים נעשים כאשר הם שחומים קלות.
מגישים את נבטי בריסל עם טפטוף נוסף של ההלבשה אם אתה רוצה, אבל הם גם טעימים בדיוק כמו שהם מן התנור.
מתכון טיפ:
בעת הכנת נבטי בריסל, קוצצים את הגבעול רק קצת אם הוא גדול וחזק. אם נבטי בריסל שלך הם רכים יותר, אתה יכול לשמור על קצה גזע או פשוט לקצץ את הקצה קצת.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 90 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 42 מ"ג |
| פחמימות | 6 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |