זה קל תירס היומיום הוא ליווי מושלם שעועית, צ 'ילי , וירקות. זה גם עושה תירס נהדר עבור תירס רוטב .
מה אתה צריך
- 2 כוסות קמח תירס
- 3/4 כוס קמח לכל מטרה
- 3 כפיות אבקת אפייה
- 1 כפית מלח
- 1 כף סוכר, פחות או יותר לפי הצורך
- 1 1/2 כוסות חלב
- 2 ביצים גדולות
- 5 כפות חמאה, נמס
איך לעשות את זה
- משמנים תבנית אפייה מרובעת באורך 9 אינץ '. תנור חימום ל- 400 F.
- בקערה גדולה משלבים את קמח התירס, הקמח, אבקת האפייה, המלח והסוכר.
- בקערה אחרת, מקציפים יחד את החלב, הביצים והחמאה.
- מערבבים את שתי התערובות ומערבבים עד לקבלת תערובת. כף לתוך המחבת מוכנה.
- אופים במשך 25 דקות, או עד קיסם יוצא נקי כאשר מוכנס במרכז.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 305 |
| שומן טוטאלי | 14 g |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 137 מ"ג |
| נתרן | 434 מ"ג |
| פחמימות | 36 g |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 9 g |