זה מתכון שוקולד רועד שייק ניתן לשנות אינספור דרכים. אתה יכול לשנות את האגוזים, את התבלינים, ממתיק, להשתמש בננות או להשמיט אותם עבור משקה חלבי, או להוסיף כל הטעמים שאתה אוהב או במקרה יש על היד. הקינוח של תפוז או כף של roswewater יעשה תוספת יפה. נסה להוסיף או להחליף תמציות אחרות כגון דובדבן, פטל, קפה או אפילו butterscotch!
משקה קקאו גולמי כמו זה, עם כל הווריאציות שלו, הוא בטוח כדי לרצות את החיך pickiest אז כדי להיות בטוח להשתמש מתכון זה שוקולד גולמי כאשר הספקנים מזון גולמי באים מעל, או להשתמש בו כדי לשרת את האדם המיוחד שלך צמחוני גלם לא ייאמן ארוחת בוקר במיטה.
מה אתה צריך
- 1 כוסות אגוזים (שקדים גולמיים, אגוזי מלך, מקדמיה או אחרים)
- 4 כוסות מים
- 4 עד 6
- medjool תאריכים (לפי הטעם)
- 1/4 כוס
- אבקת קקאו גולמית (או לפי הטעם)
- 1/2 וניל שעועית (זרעים בלבד, או 1 כף וניל לחלץ)
- 1/4 עד 1/2 כפית קינמון (לפי הטעם)
- 1/4 עד 1/2 כפית הל (לפי הטעם)
- אופציונלי: 2 בננות (גולמי או קפוא)
- אופציונלי: 1 כף חמאה שקדים
איך לעשות את זה
1. מניחים את השקדים והמים בבלנדר ומערבלים במהירות גבוהה למשך 20 שניות. יוצקים דרך מסננת רשת בסדר או הגבינה, שומרים את החלב. שטפו את הבלנדר ושופכו את החלב בחזרה.
2. מוסיפים את החומרים הנותרים לחלב ולמיזוג במשך 20 שניות או עד שהכל משולב היטב ומערבב היטב. לטעום ולהתאים את הטעם לפי הצורך. זה משקה שוקולד גולמי הוא הטוב ביותר כאשר שימש מיד.
אחרת לקרר עד שאתה מוכן לשרת reblend הראשון.
ראה גם: מהו קקאו גולמי?
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 292 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 12 גרם |
| כולסטרול | 8 mg |
| נתרן | 12 מ"ג |
| פחמימות | 20 גרם |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 8 g |