אם יש לכם מעבד מזון, זה מתכון נטול סוכר מקרון מתכון לוקח רק כמה דקות לעשות, שכן יש רק שלושה מרכיבים. בנוסף, אף אחד מרכיבים אלה מכילים ביצים, מוצרי חלב, גלוטן או סוכר מזוקק, מה שהופך אותם עוגיות טבעוני, ללא גלוטן, מזוקק סוכר חינם, רק קצת קסום.
ראה גם:
- עוד ללא סוכר קוקי מתכונים
- קל יותר מתכונים עוגיות טבעוני לנסות
מה אתה צריך
- 8 תאריכים בינוניים
- בננה אחת
- 1 1/2 כוסות קוקוס (פתיתים)
איך לעשות את זה
- הסר את הבורות מתאריכים.
- מרכיבים את החומרים במעבד מזון, ולעבד עד חלקה.
- בהתאם לגודל של התאריכים ואת בשלות של בננות, ייתכן שיהיה עליך להוסיף פחות או יותר קוקוס כדי לקבל את העקביות הנכון. תערובת צריך להיות לח, אבל לא גוי.
- אופים ב 325 מעלות 10-15 דקות, עד שנעשה. עוגיות יהיה רך, אבל צריך לבשל מספיק כדי להיות התחתונה חום זהוב להחזיק יחד היטב.
הערה: תאריכים מכילים כמות נכבדה של סוכר טבעי, אבל המתכון הזה אינו מכיל סוכר מעודן או לבן. כמו כן, כדי להיות באמת ללא סוכר, לוודא את פתיתי הקוקוס אתה משתמש אין שום תוספת סוכר. ייתכן שיהיה עליך לקנות פתיתי קוקוס ללא סוכר בחנות מזון טבעי.
ראה גם: מתכונים קינוח טבעוני יותר
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 67 |
| שומן טוטאלי | 3 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 2 מ"ג |
| פחמימות | 10 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |