גריל או לבשל אלה קבוב חזיר טעים. המצרכים כוללים קוביות חזיר מושרות, פטריות, בצל, אורז מבושל חם ופלפלים.
מה אתה צריך
- 1 יכול (14 גרם) בשר בקר
- 2 כפות
- עמילן תירס
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כף סוכר חום בהיר (ארוז)
- 2 ציפורן
- שום (טחון דק)
- 1/2 כפית זנגביל (קרקע)
- 1 1/2 קילו בשר חזיר ירך (רזה, לחתוך לקוביות 1 אינץ ')
- 1 בצל גדול אדום (חתוך לתוך טריזים)
- 1 פלפל פעמון גדול (חתוך לריבועים)
- 1 עגבניה גדולה (חתוכה לפסים)
איך לעשות את זה
- בסיר, לשלב מרק, תירס, רוטב סויה, סוכר חום, שום, זנגביל. מביאים לרתיחה, תוך בחישה מתמדת.
- הפחיתו את החום וממשיכים לבשל, תוך ערבוב, עד שהם מתעבים.
- מסדרים קוביות חזיר על שיפודים, לסירוגין עם פטריות, פלפלים, ובצל טריזים.
- גריל או צלייה במשך 20 עד 30 דקות, או עד לעשות, מפנה ומברשת בתערובת הרוטב לעתים קרובות.
- מגישים עם טריז עגבניות ואורז מבושל חם, אם תרצה.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 241 |
שומן טוטאלי | 9 g |
שומן רווי | 3 גרם |
שומן בלתי רווי | 4 גרם |
כולסטרול | 54 mg |
נתרן | 558 מ"ג |
פחמימות | 18 g |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 22 גרם |