הנה מתכון בסיסי ומהיר לתבשיל פסטה בתנור צמחוני עם ארבעה מרכיבים שקל לשמור על היד (בתוספת מלח ופלפל!). זה מתכון פסטה קדרה הוא רק את היסודות, כך שאתה יכול לקבל אותו לתוך התנור מהר, או, להתאים אישית את זה עם מה שיש לך על היד. הווריאציות הן אינסופיות.
כמה הצעות: השתמשו ברוטב מרינדה ביתי ובזיליקום טרי, נסו תערובת של מוצרלה ופרמזן, מוסיפים פירורי לחם, או לפסטה אפויה לחות, מוסיפים ביצה אחת מוכתמת היטב. חבילה של ירקות קפואים מעורבים יכול גם להוסיף כדי להפוך את זה מהיר וקל אפוי תנור פסטה מזין יותר. תהנה - זה בטוח!
מה לעשות עם כל הזמן הנוסף שיהיה לך על ידי הכנת ארוחת ערב פשוטה וקלה כמו תנור זה אפוי תבשיל פסטה? להכין סלט ירוק טרי בעוד אופה פסטה שלך הוא בישול, או לנסות לאפות פשוט שלם ארוחת ערב חיטה רול . למה לא?
גלול למטה עבור יותר בשר לאפות פסטה מתכונים לנסות.
מה אתה צריך
- 1 16 פסטה חבילת פסטה (להשתמש pne, rigatoni, זיטי או פגזים בינוניים)
- 1 15 גרם אונקיה מיכל גבינת ריקוטה
- 1/2 כפית. איטלקי תבלינים
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 1 26 אונקיה צנצנת צמחית רוטב מרינדה
- 3/4 כוס גבינת מוצרלה
איך לעשות את זה
- מבשלים זיתי או פסטה פסטה על פי הוראות החבילה, ולאחר מכן לנקז היטב. לְהַפְרִישׁ.
- בקערה גדולה, משלבים את גבינת ריקוטה, תבלינים איטלקים, קצת מלח ופלפל, וחצי רוטב פסטה מרינדה. מוסיפים פסטה מבושלת, זורקים בעדינות לשלב היטב.
- מחממים תנור ל 350 F.
- השתמש חצי רוטב מרינדה הנותרים כדי לכסות את התחתית של צלחת קדרה, ולאחר מכן כף פסטה תערובת גבינה על גבי שכבה אפילו. מכסים ברוטב מרינרה שנותר, ואז מפזרים את החלק העליון עם גבינת מוצרלה.
- מעבירים פסטה לקערה עם תערובת גבינה וזורקים בעדינות למעיל. מורחים 1/2 כוס רוטב פסטה שנותר מעל לתחתית תבנית אפייה בגודל 7 x 11 אינץ '. כפית תערובת פסטה לתוך צלחת להתפשט באופן שווה. טפטוף רוטב הנותרים מעל, מפזרים גבינת מוצרלה וקורטוב של מלח ופלפל.
- מכסים בנייר כסף ואופים במשך 20 דקות. מוציאים את הכיסוי ואופים לעשר דקות נוספות, עד שהזהבה והחום.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 722 |
| שומן טוטאלי | 19 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 59 mg |
| נתרן | 1,075 מ"ג |
| פחמימות | 103 גרם |
| סיבים תזונתיים | 7 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 33 גרם |