זה צלחת סקווש עושה צד גדול עבור הודו, צלעות הממשלה , כבש, או ברווז. נסה את זה גלוטן בלוט סקווש מתכון בפעם הבאה יש לך ארוחה מהודרת ואתה תהיה בטוח בבקשה רוב כולם.
מה אתה צריך
- 4 סקווש דלעת קטן חצוי וזרע
- 1/2 כוס (120 מ"ל) חמאה
- 1/2 כוס (120 מ"ל) סוכר חום
- 1/2 כוס (120 מ"ל) אגוזי מלך, קצוץ דק
- 1/2 כפית (2.5 מ"ל) אגוז מוסקט
איך לעשות את זה
1. בקערה קטנה לשלב את כל המרכיבים, למעט סקווש. כפית תערובת לתוך סקווש חצאים.
.2 מחממים את הגריל ומתכוננים לבישול עקיף. מניחים סקווש ממולא על חלק לא מחומם של הגריל. אפשר לבשל במשך 15 עד 18 דקות או עד סקווש הוא רך.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 418 |
| שומן טוטאלי | 33 גרם |
| שומן רווי | 15 גרם |
| שומן בלתי רווי | 8 g |
| כולסטרול | 61 mg |
| נתרן | 12 מ"ג |
| פחמימות | 32 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 3 גרם |