Ambrosia הוא סלט פירות טריים, בדרך כלל עשה עם כתומים כתום עם תוספת של קוקוס פקאנים. תשנה את הפרי אם אתה רוצה. מוסיפים כמה תפוחים פרוסים או בננות.
מה אתה צריך
- 1 כוס מיץ תפוזים
- 3 תפוזים בינוניים, מקולפים וחתוכים
- 1 יכול (8 אונקיות) אננס chunks, undrained
- 1/2 כוס ענבים אדומים נטולי זרעים, חצויים
- 1/2 כוס קוקוס מרוסקת
- 1/2 כוס פקאן קצוץ
איך לעשות את זה
- מערבבים יחד מיץ, תפוזים, אננס וענבים בקערת הגשה; מערבבים בעדינות לתערובת.
- מקפיאים עד זמן ההגשה.
- מקפלים קוקוס פקאן ממש לפני ההגשה.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 145 |
| שומן טוטאלי | 9 g |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 2 מ"ג |
| פחמימות | 17 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |