להכין במהירות זה מתכון סרטני שמנת קטיפה ואתה יכול להפוך ארוחה שבועית רגילה למשהו מיוחד במיוחד. מגישים בארוחות ערב או מפגשים משפחתיים גם כן.
מה אתה צריך
- 1 יכול (7 עד 8 אונקיות) בשר סרטנים
- 1 יכול שמנת מרק פטריות, (98% שומן מופחת)
- 1/2 כוס פירורי מלית מתובלים
- 1/2 כוס פלפל ירוק קצוץ
- 1/2 כוס סלרי קצוץ
- 1/2 כוס מיונז
- רוטב טבסקו, לפי הטעם
- Cajun תיבול, לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מערבבים את כל המצרכים בקערת ערבוב גדולה.
- יוצקים לתוך קל 1 1 עד 1 1/2-quart קערה תבשיל. אופים ב 350 מעלות במשך 45 עד 55 דקות, או עד חם ומבעבע.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 498 |
| שומן טוטאלי | 43 g |
| שומן רווי | 17 גרם |
| שומן בלתי רווי | 10 גרם |
| כולסטרול | 116 מ"ג |
| נתרן | 592 מ"ג |
| פחמימות | 14 g |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 14 g |