מאפינס תירס כל יום

אופים אלה מאפינס תירס ללכת עם ירקות, מרק, שעועית או צ 'ילי.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

גריז פח מאפין (כ 10 כוסות מאפין). תנור חימום ל 450 מעלות.

בקערה משלבים את הקמח, קמח התירס, הסוכר, אבקת האפייה והמלח.

בקערת ערבוב, מקציפים יחד את החלב, הביצה והחמאה.

יוצקים תערובת יבשה לתוך החומרים הרטובים ומערבבים רק עד להרטיב.

ממלאים כוסות מאפין על 3/4 מלא.

אופים ב 450 מעלות במשך 5 דקות, ואז להפחית את החום ל 400 ° ואופים במשך כ 12 דקות יותר, או עד המאפינס מתחילים לחמם על גבי.

עושה בערך 10 מאפינס.

למעלה 12 מתכונים

כפית דרומית עשירה עם פולנטה או גריסים

לחמניות מתובל מאפינס טעים עם מגע של דבש

בייקון ואדר תירס מאפינס

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 216
שומן טוטאלי 11 גרם
שומן רווי 5 גרם
שומן בלתי רווי 4 גרם
כולסטרול 110 mg
נתרן 306 מ"ג
פחמימות 24 g
סיבים תזונתיים 2 גרם
חֶלְבּוֹן 7 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).