הדבר הטוב ביותר על המתכונים האלה לטגן ומטגן הוא שהם בעצם ארוחה בפני עצמם, עם חלבון וירקות בקערה אחת. מתכונים אלה הם גם בישול מהיר. החלק הקשה ביותר על המתכונים האלה הוא לקצוץ את הירקות. מגישים עם האורז המושלם הזה.
לא לפספס: ירקות אורז מטוגן מתכון
Friday of 07
בשר חזיר מערבבים מתכון
איאן או'לירי / גטי קצר להשרות במרינדה פשוטה מסייעת להפוך את זה בשר חזיר עדין וטעים. חשוב גם לחתוך את חזיר נגד תבואה - זה ישמור אותו מלהיות קשוח. אם אתה ממהר, אתה יכול להשתמש קפוא פעמון פלפל או לבחוש ירקות ומטגנים במקום טריים.
02 of 07
עוף מערבבים ומטגנים עם סוכר הצמד אפונה וגזר
עוף מערבבים ומטגנים. סטפני גלגר זה בהיר וססגוני לטגן ומטגנים הוא מתכון מושלם לעשות כאשר אין לך הרבה זמן לחתוך ירקות. אתה יכול לקנות מראש גזר shredded ואתה אפילו לא צריך לקצוץ אפונה Snap סוכר, אלא אם כן אתה רוצה. זוהי ארוחה בריאה שכל המשפחה תיהנה ממנה.
03 מתוך 07
בשר בקר ברוקולי מערבבים מתכון
/ Getty תמונות
באמצעות מראש ו-קצוץ ברוקולי florets (זמין בסעיף התוצרת של סופרמרקטים מרכזיים ביותר) הוא שומר זמן טוב עבור המתכון הזה. הקפד לחתוך את הבשר נגד הדגן. זה ישמור אותו נחמד ומכרז. מגישים עם אורז מבושל חם.
04 of 07
אורז מטוגן עם ירקות
תמונות של YinYang / Getty בכל פעם שיש לי כמה ירקות שהותירו בסוף הקצה בסוף השבוע, אני אוהבת להכין אורז מטוגן. כמו עם כל צ 'יפס, אתה יכול להשתמש בכל מה שאתה רוצה ירקות או יש על היד עם המתכון הזה. לקבלת חלבון נוסף טעם, לזרוק קומץ בוטנים או קשיו.
05 מתוך 07
קשיו מתכון עוף
תמונות מלוחים קשיו להשאיל שכבה של טעם מתוק, מטורף ולספק מקור נוסף של חלבון זה לטגן ומטגנים. מתכון זה יהיה גם טוב עם פלפלים ירוקים פעמון.
06 מתוך 07
עוף מערבבים מתכון
תמונות של RapidEye / Getty זה טיגון רגיל למדי, עשה זאת בכוונה עבור ילדים שלא לאכול לאכול מטוגן כי יש ירקות זה. העוף טבול בקצרה ברוטב סויה וריבת תפוזים כתומה, מה שהופך אותו למכרז ולטעם.
07 מתוך 07
אטריות שיכורים עם קרקע בטורקיה
אטריות שיכורים עם קרקע בטורקיה. סטפני גלגר פלפלים jalapeno ורוטב צ 'ילי מתוק תאילנדי להוסיף רק מספיק חום למאכל זה כדי לשמור על תרנגול ההודו מלהיות משעמם. זה לא מאכל חריף מאוד, אבל אם הילדים שלך לטובת מזון קל מאוד, ייתכן שתרצה הטון את התבלינים.