רוב האנשים ליהנות פאי דלעת בסתיו. המרקם הקרמי והתבלינים החמים מזכירים לנו את מסורות הנפילה החביבות, הזיכרונות והחגים. לא יכול להיות סוכר עוד, אבל עדיין רוצה פאי דלעת? זה ללא דלעת פאי דלעת מציעה חתימה דלעת טעמים פאי ללא סוכר מזיק.
פרוסה של עוגת דלעת המסורתית יש כ 323 קלוריות כ 25 גרם של סוכר. למרבה המזל, יש אופים רבים שם בחוץ שרוצים להתנסות יצרו כמה מתכונים העונים הנחיות דיאטה מסוימים - או פשוט בריא, מלכתחילה.
המתכון משתמש בממתיק מלאכותי במקום בסוכר. עם כל חלופות הסוכר בשוק היום, אתה יכול כנראה למצוא אחד שעובד הכי טוב זה מתכון. Splenda, Truvia או כל ממתיק מלאכותי מגורען יעבוד. אתה יכול גם להחליף מחצית ממתיק מלאכותי וחצי של סוכר אמיתי כדי לחתוך על תוכן הסוכר. ממתיקים נוזליים, דבש, תמצית מאלט שעורה, סירופ אגבה שימשו גם ממתיק יחיד מתכונים מסוימים.
פאי דלעת בריא
מחפש כמה דרכים לעשות פאי דלעת בריא? נסה כל - או את כל - של רעיונות אלה:
- נסה חלב קוקוס במקום חלב התאדה
- להכין קרום שיבולת שועל במקום קרום בצק מסורתי
- קבל אפילו יותר יצירתי עם חלופות סוכר להשתמש בשילוב של סירופ מייפל טהור וניל קרם וניל.
- לדלג על קצפת מלאה קצפת. לבחור עבור מגוון ללא סוכר או דל שומן, או לא להוסיף על גבי.
מה אתה צריך
- מאפה פשטידת 9 אינץ '
- 16 גרם יכול דלעת
- 12 גרם יכול
- חלב מרוכז
- 3 ביצים
- 3/4 כוס ממתיק מלאכותי
- 1/4 כפית מלח
- 1 כפית
- קינמון *
- 1/2 כפית ג'ינג'ר *
- 1/4 כפית אגוז מוסקט *
- 1/8 כפית ציפורן *
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 425 F.
- מקציפים דלעת, חלב וביצים. מקציפים בשאר המרכיבים.
- יוצקים לתוך מאפה עוגה מאפה פאן.
- אופים במשך 15 דקות.
- הפחתת החום ל -350 F.
- אופים במשך 40 דקות או עד סכין מוכנס ליד מרכז יוצא נקי. מגניב על מתלה.
- מגישים עם קצפת ללא סוכר.
* או 2 כפיות דלעת פאי דלעת
ברגע שאתה עושה את המתכון, ייתכן שתרצה לשחק עם סוג של ממתיק מלאכותי אתה משתמש.
לחלקם יש טעם אחרי זה עלול להטריד אותך או את האחרים אוכלים את העוגה.
כמו כן, זכור כי כמה תחליפי סוכר יכול להיות פחות או יותר מתוק מאשר סוכר בפועל, אז לקרוא את ההוראות בזהירות. במקרים מסוימים, אתה משתמש רק חצי כמות ממה שהיית עם סוכר מסורתי.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 276 |
| שומן טוטאלי | 17 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 90 מ"ג |
| נתרן | 154 מ"ג |
| פחמימות | 23 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 8 g |