קל לזניה היא פשוט - קל! כל מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך את זה חמש מתכון המרכיב הוא לבשל נקניקיות, להוסיף רוטב מרינדה, אטריות, ושני סוגים של גבינה למנה העיקרית טעים כי הוא מוכן להיכנס לתנור בתוך כ 15 דקות.
אתה יכול להוסיף 1 כוס תרד קפוא, מופשר ומרוקן, לתערובת נקניקיות אם אתה אוהב את זה מתכון לאזניה טעים - זה מוסיף תזונה וצבע, אבל כמובן זה עושה שישה מרכיבים! או שאתה יכול להוסיף קצת בצל ושום בעת החום נקניק. או להוסיף גזר מגורד לרוטב מרינדה. האפשרויות אינסופיות!
מגישים את המנה עם סלט ירוק, או סלט פירות מתוצרת מרכיבים עונתיים. מוסיפים כוס יין לבן או אדום לארוחה נהדרת.
מה אתה צריך
- 1 פאונד בתפזורת איטלקית נקניק
- 2 כוסות גבינת מוצרלה מרוסקת, מחולקת
- 1/2 כוסות גבינת ריקוטה
- 1 (28 גרם) צנצנת צ'אנקי פסטה עם ירקות
- 9 אין להרתיח אטריות לזניה
איך לעשות את זה
מחממים את התנור ל - 350 מעלות צלזיוס. מבשלים את הנקניקיה האיטלקית במחבת כבדה על אש בינונית, תוך ערבוב לשבור את הבשר, עד שהוא כבר לא ורוד, בערך 8 דקות. מסננים היטב.
מערבבים את הנקניק מבושל, 1/2 כוסות גבינת מוצרלה וגבינת ריקוטה בקערה בינונית.
מניחים על 1/2 כוס רוטב ספגטי בתבנית אפייה מרובעת 9 "למעלה עם שלוש אטריות לזניה, ולאחר מכן עם 1/3 של תערובת נקניקים.
חזור על השכבות, מסתיימת ברוטב ספגטי.
מכסים את הצלחת בנייר כסף ואופים במשך 35 עד 40 דקות או עד חם ותוסס. מפזרים את הגבינה הנותרת של 1/2 כוס מוצרלה וחוזרים לתנור. אופים במשך 5 עד 10 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה ושחומה.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 466 |
שומן טוטאלי | חשוב |
שומן רווי | 13 גרם |
שומן בלתי רווי | 11 גרם |
כולסטרול | 84 מ"ג |
נתרן | 4,099 מ"ג |
פחמימות | 17 גרם |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 34 גרם |