בוטנים הם סמל של אריכות ימים ופוריות בתרבות הסינית והם חטיף פופולרי מאוד. אל תהסס לשנות את המתכון הבסיסי על ידי ניסוי עם שילובים שונים של תבלינים.
מה אתה צריך
- 2 כוסות בוטנים ללא מלח (ללא עורות)
- 2 כפות חמאה
- 1/4 כוס סוכר חום
- 1 כף סירופ תירס קל
- 1/2 כפית אבקת חמישה תבלינים
איך לעשות את זה
- קו אפיה עם נייר כסף או נייר שעווה, או ספריי עם תרסיס בישול לא מקל.
- בסיר קטן כבד, ממיסים את החמאה, סוכר חום וסירופ תירס על חום בינוני כדי להמיס את הסוכר. מערבבים באבקת חמשת התבלינים. להביא לרתיחה.
- בואו להרתיח במשך כמה דקות ללא ערבוב. כאשר הוא מגיע לשלב "כדור רך" להסיר מן החום. מוסיפים את הבוטנים.
- מורחים את התערובת על הסדין. תן לעמוד עד שהוא התקשה. לפרוץ לחתיכות. חנות בתוך קופסא אטום.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 266 |
שומן טוטאלי | 21 גרם |
שומן רווי | 4 גרם |
שומן בלתי רווי | 10 גרם |
כולסטרול | 8 mg |
נתרן | 12 מ"ג |
פחמימות | 15 גרם |
סיבים תזונתיים | 3 גרם |
חֶלְבּוֹן | 9 g |