צריך מתכון חביתה פשוטה veggie? הנה אחד טוב, קל בסיסי כדי להתחיל. נסה לעשות את זה מתכון קל עבור חביתת צמחוני תוצרת בית בסיסית עשה עם הרבה ירקות, כולל אדום או צהוב פלפל פעמון. אם אתה אוהב חביתות veggie, לנסות את זה פשוט פעמון פלפל חביתה צמחוני עשה עם בצל, ביצים, פלפל פעמון ומגע של אבקת שום טעם נוסף.
אתה אוהב לבשל חביתות צמחוניות לארוחת בוקר מהירה, רעננה וללא בשר? חביתה עושה עבור ארוחת בוקר גבוהה חלבון ארוחת בוקר גדול עבור כל מי שלא אוכל בשר או פשוט צמצומים על אכילת בשר, והם מהירים ופשוטים לעשות. הם אופציה נהדרת יש לארוחה "ברינר" צמחוני !
מה אתה צריך
- 1 כף. שמן זית
- 4 ביצים (מוכות היטב)
- 1 כף חמאה (מרגרינה)
- מלח ופלפל לפי הטעם)
- 1 אדום (או פלפל פעמון צהוב, קצוץ קטן)
- 1 פלפל ירוק (קצוץ)
- אופציונלי: 1/2 כפית. אבקת שום
- אופציונלי: 1/2 בצל (חתוך לקוביות)
איך לעשות את זה
- ראשית, סדק את הביצים לתוך קטן והיכו אותם יחד היטב עם מזלג. יש אנשים שמציעים להוסיף כפית או שתיים של מים לחביתת פלפלים, אם כי, עם כל אלה פלפלים פעמון, זה לא fluffiest של חביתות בכל מקרה.
- מוסיפים את הבצל הקצוץ בשמן זית במשך 3 עד 5 דקות. מוסיפים את הפלפלים הקצוצים האדומים או הצהובים והירוקים, ומבשלים עוד דקה או שתיים רק עד שהפלפלים הקטנים הם רכים.
- מוסיפים את הבצל והפלפלים לביצים המוכה ומשלבים היטב.
- במחבת גדולה או במחבת גדולה, מחממים את החמאה או המרגרינה. תן למחבת להטות מהירה, כדי לוודא את החמאה מעילים את כל החלק התחתון של המחבת. הבא, יוצקים את תערובת הביצים ומפזרים את כל זה עם קורטוב של מלח ופלפל ואת אבקת שום. מלח ים או מלח כשר ופלפל שחור טריים הוא תמיד הבחירה הטובה ביותר לטעם האיכותי ביותר.
- להטות את המחבת כמו חביתה שלך מתחיל לבשל על מנת לאפשר את החלקים לא מבושלים באמצע לצאת החוצה הקצוות של המחבת ומבשלים מהר יותר באופן שווה יותר.
- אפשר לחביתה הירקות שלך לבשל עד לתחתית הביצים חום זהוב קל, ואז, בעזרת מרית גומי, בעדינות לקפל את החביתה שלך במחצית ולאפשר את כל לבשל עוד כמה דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 588 |
| שומן טוטאלי | 42 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 20 גרם |
| כולסטרול | 833 mg |
| נתרן | 720 מ"ג |
| פחמימות | 20 גרם |
| סיבים תזונתיים | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 31 גרם |