ברוקולי וגבינת גבינה שוויצרית עם קרום חיטה מלא

מתכון קישואים צמחוני וברוקולי עם גבינה ועגבניות עם הרבה ביקורות חיוביות של בודקי טעם עצמאיים. הקישוט הצמחוני הפשוט הזה מושלם עבור ארוחת בוקר או ארוחת בוקר בסוף השבוע. זה מתכון לקיץ ברוקולי צמחוני הולך טוב עם קרום חיטה שלם.

מתכון באדיבות המועצה לחיטה מזונות.

תוהה אם צמחונים אוכלים ביצים? הנה עוד על הדיון אם ביצים הם צמחוניים או לא , ובנוסף להוסיף את דעתך כאן .

כמו קינוח הברוקולי הביתי הזה? גלול למטה עבור מתכונים קישואים צמחוני יותר לנסות.

מה אתה צריך

• 3 ביצים
• 1 כוס ברוקולי מבושל, קצוץ
• 1 1/2 כוסות גבינה שוויצרית מגורדת דל שומן
• 8 גרם אידוי חלב רזה
• 2 שיני שום, טחון
• 1 בצל קצוץ
• 1 כפית מלח
• 1/2 כפית פלפל שחור
• 1 עגבניות, פרוסות דק
• 1/4 כוס גבינת פרמזן
• 1 מראש קמח מחיטה מלאה קרום (קישור מתכון להלן)

איך לעשות את זה

לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות.

ביצים ביצים עם חוט חוט; מוסיפים ברוקולי, גבינה שוויצרית מגורדת, חלב אידוי, שום, בצל, מלח ופלפל; מערבבים עד מעורבב.

יוצקים לתוך קמח מחיטה מלאה מחיטה מלאה. פורסים עגבניות ומניחים על גבי תערובת קיש; מפזרים גבינת פרמזן.

אופים במשך 35 עד 45 דקות או עד בדיקות quiche נעשה במרכז. אפשר להתקרר לפני ההגשה.

ראה גם: קמח מחיטה מלאה קרום מתכון