פאלאו 101: האם דייסה?
ביסודו של דבר, שיבולת שועל הם תבואה. אני יחסוך לך את הסיבה המדעית והמדעית לגבי כל האלמנטים השונים המרכיבים שיבולת שועל ומה הם יכולים לעשות לך, אבל מה שאתה צריך לדעת הוא שבסופו של דבר, שיבולת שועל הם גרגר.
האם Paleo לאפשר דגנים? לא.
הוא פאלאו OATMEAL? לא
לפני הזמן שלי כאוכל ראשוני, הייתי קונה קופסה ענקית (ללא שם, של אלמוגים, אבל ברור למדי) דייסה מהירה. אתה זוכר את סוג, אחד שיש לו את כל הטעמים הטובים ביותר עם חתיכות קטנות של פירות יבשים מתוקים טעמים תבלין מרגיע כמו קינמון.
הייתי אוכל 1-2 מנות של כל בוקר לארוחת בוקר ולפעמים כמו חטיף באמצע היום (הקרביים הפנימיים שלי pallo הם מתכווצים).
אתה יודע מה אומרים מומחים? הם אומרים שיבולת שועל מגולגל, שהם הכי מזין צפוף, לא יכול להיות כל כך רע בשבילך על Ocasion.
זוהי מילת המפתח העיקרית, ברצינות, אני מתכוון מדי פעם.
אפילו ראשוני Blueprint המחבר, מארק סיסון, ניסה גרסה של שיבולת שועל ונותן לך את "נמוך למטה". כמו כן, מארק שובר את הסיבה מדוע שיבולת שועל הם "רעים", כמו גם נותן לך סקירה כללית של סוגים שונים. תבדוק את זה!
חלופי ל OATMEAL
יש הרבה מזונות ארוחת בוקר אחרים כי הם Paleo. למעשה, כמה מזונות ארוחת הבוקר הטובה ביותר הם כמובן Paleo (ביצים, רמז רמז).
חלופות ברורות
הערה צדדית: בזמן שאנחנו על הנושא, אתה צריך לנסות את Machacado ואת ביצים. זה טעים טקס- mex טעים על ארוחת הבוקר כי לא אעזוב אותך רעב ואולי אפילו להיות האהוב החדש שלך.
אבל אז יש גם את הזריחה הזריחה כי יכניס שיבולת שועל קינמון הרגיל שלך כדי בושה - ביצים אלה יש תפוחים וקינמון. שניהם טריים ופה- watering טוב.
לבסוף, קוץ חסר קרום . כל הטעם של עוגת ביצים מסורתית, אבל בלי תוספת "blugh" של קרום.
פאלאו אוטמל
עדיין לא נמכר על פריט ארוחת בוקר חלופית?
אני רוצה לקרוא לך משוגע, אבל כמו שאמרתי, אני לגמרי מקבל את זה. בגלל זה אני רוצה לחלוק את שיבולת שועל Paleo כי ההעצמה יש משותפת. מורכב בעיקר עם מוצרי קוקוס כמו קמח קוקוס, קוקוס מרוסק, חלב קוקוס. אפילו יותר טוב, לורן Geertsen עושה את זה עם ביצים או בננה (או שניהם !!). נשמע טוב מכדי להיות נכון נכון? טוב, זה לא.
מדוע אכילת מזון כבד יכול להיות רע
אולי אתה זוכר את הדיבור שהיה לי על איך Whole30 יכול לבעוט-להתחיל את אורח החיים שלך Paleo . ובכן, לפעמים אנחנו צריכים לאתחל מחדש. אם אתה מנסה לחתוך מזונות שאינם Paleo, או שאתה רק צריך לקבל "rebalanced". שקול שלם. אמנם זה עשוי להיות לא עושה קוקוס טעים "קוקר", זה עשוי לעזור לך לחזור על המסלול.