המרינדה ומרינדה מסקרן בשר מתחיל עם סודה פלפל. נהדר עם סטייקים, צלי בקר, צ 'אק צלי, ו -7 צלי עצם .
מה אתה צריך
- 1 כוס ד"ר סודה פלפל (לא דיאטה)
- 1/4 כוס רוטב סויה כהה
- 1/4 כוס מיץ ליים
- 1/2 כוס שמן צמחי
- 1 כפית רוטב חם
איך לעשות את זה
- מקציפים יחד ד"ר פלפל, רוטב סויה , מיץ ליים , שמן צמחי, רוטב חם.
- מקום בתיק כבד מקפיא- zip העליון. יוצקים לתוך שקית, לסחוט את האוויר, חותם חזק, מקררים 8 עד 12 שעות.
- הסר את הבשר ממרינדה. מרתיחים במשך 5 דקות לפחות.
- גריל או בשר צלוי לרכות הרצוי, באמצעות מקורר כמו רוטב basting.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 1112 |
שומן טוטאלי | 112 גרם |
שומן רווי | 8 g |
שומן בלתי רווי | 80 גרם |
כולסטרול | 0 mg |
נתרן | 1,297 מ"ג |
פחמימות | 33 גרם |
סיבים תזונתיים | 12 גרם |
חֶלְבּוֹן | 7 גרם |