ג 'ינג' ר טנגי

זנגביל כבוש ונוזל החמצן הם מרכיבי המפתח בסלט זה. אני עושה את עצמי, בעקבות המתכון מקושר למטה, אבל אתה יכול לקנות את זה בשווקים באסיה גם כן. נסה למצוא מותג זה בקירור; זה נוטה להיות באיכות טובה יותר.

אם אתה רוכש את זה בצנצנות, לחפש מותג שאינו מכיל אספרטיים, אשר לא רק יכול לעשות את זנגביל מרה אבל מחקרים מראים כתוסף מזון מסוכן עבור רבים. אם אתה לא יכול למצוא שום זנגביל חמוץ איכות, אתה יכול להשתמש זנגביל טרי טחון חומץ אורז מתובל במקום נוזל כבישה.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. מניחים את הכרוב בתוך מסננת קטנה או סל של טווה סלט קטן. מפזרים כפית נדיבה של מלח כשר וזורקים למעיל.
  2. בואו לשבת במשך 20 דקות בערך, עד כרוב ויתר על חלק מהמים שלה התמוטט מעט. יש לשטוף היטב ביובש. (צעד זה גורם למרקם טוב יותר אבל הוא אופציונלי, אם אתה מדלג עליו, מוסיפים כ 1/4 כפית מלח כשר לסלט).
  1. לזרוק את הכרוב עם בצל ירוק, גזר, פלפל אדום, צ 'ילה, זנגביל טחון כוסברה. מוסיפים את ג 'ינג' ר כבוש נוזלי ו לזרוק למעיל. התאם תיבול, הוספת מלח נוסף במידת הצורך.

צ'רלס אדום

צ'רלס אדום לא חם במיוחד. אם אתה מעדיף סלט מתון יותר, אתה יכול לעזוב את זה. אם אתה לא יכול למצוא צ 'יפס Fresno, אתה יכול להחליף Jalapeno ירוק או אדום קטן. שמור את החום על השפעות אפרודיזיאק יותר.

זה מתכון של אפרודיסיאק איכויות

כרוב הוא אפרודיזיאק כוכב מתכון זה, להיות touted כמו ויאגרה טבעי מעולה עם יכולתו להגדיל את רמות תחמוצת החנקן בזרם הדם. מקור מצוין של ויטמינים K, C ו- B6, בתוספת מנגן וסיבים, כרוב אדום וירוק מועילים לתזונה בריאה. בנוסף, נערכו מחקרים רבים המציגים תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חימצון וסרטן. לזרוק את הפלפלים, בצל ירוק וג 'ינג' ר, אשר גם להגדיל את תחמוצת החנקן, אנדורפינים וויטמין C, סלט זה משאיל את עצמה כמו דחיפה נהדרת לכל ארוחה משותפת עם השותף שלך.

בעריכת ג'וי נורדנסטרום

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 83
שומן טוטאלי 1 גרם
שומן רווי 0 גרם
שומן בלתי רווי 0 גרם
כולסטרול 0 mg
נתרן 215 מ"ג
פחמימות 18 g
סיבים תזונתיים 6 גרם
חֶלְבּוֹן 3 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).