זה לא לוקח הרבה כדי להכין תפוחים אפויים טעים על הברביקיו. כל מה שאתה צריך זה קצת קינמון וסוכר וכמה רדיד אלומיניום עבור צלחת בצד בריא או קינוח לילדים (מי אנחנו צוחקים? עבור כל אחד, כמובן!). רק לחמם מראש את הברביקיו, הליבה התפוחים שלך, כפית קצת חמאה או מרגרינה, סוכר וקינמון בתוך הליבה, לעטוף את הכל יחד בנייר אלומיניום כלשהו, ואתה
צריך את המתכון הזה כדי להיות טבעוני ? השתמש במרגרינה טבעונית כדי לשמור את זה טבעוני. אנשים רבים מעדיפים את הטעם של מרגרינה במתכונים כמו זה, שבו אתה באמת לטעום את זה קצת, והם לא רק להשתמש בו כדי לספוג את הלחם כמו טוסט צרפתי, למשל, אז לא לפחד להשתמש במרגרינה במקום בחמאה. זה בריא בגריל תפוחים מתכון לסכל הוא צמחוני וכל החומרים הם ללא גלוטן מדי.
ראה גם: מתכונים ברביקיו צמחוני יותר
מה אתה צריך
- 4 אפייה תפוחים
- 2 כפות. קינמון
- 2 כפות. סוכר
- 2 כפית חמאה (או מרגרינה טבעונית)
- אופציונלי: 1/4 כוס אגוזים (קצוץ)
איך לעשות את זה
לפני החום שלך ברביקיו.
בעוד הברביקיו מתחמם, להסיר בזהירות את הליבה של התפוחים, עוזב התחתון שלם.
בקערה קטנה מערבבים יחד את הקינמון והסוכר.
כפית כף מלאה של תערובת קינמון וסוכר לכל תפוח, ואת כל אחד עם 1/2 כפית של מרגרינה טבעוני או חמאה.
בזהירות לעטוף כל תפוח בנייר אלומיניום ומניחים על הגריל. מבשלים כ 20 דקות, פונה כמה פעמים כדי להבטיח אפילו בישול.
תלוי כמה חם הגריל שלך, התפוחים שלך אולי צריך קצת כמו 15 ו עד 30 דקות לבשל, כך פירס עם מזלג כמה פעמים כדי לראות כמה רך הם.
תמיד להיזהר בעת פתיחת מנות נייר מן הגריל כמו אדים יהיה חם יותר ממה שאתה חושב, גם אם נתת החבילה מגניב במשך כמה דקות.
מפזרים כמה אגוזים קצוצים אם אתה רוצה, וליהנות ירקות תפוחים אפויים שלך.
וריאציות מתכון:
- לקבלת גודל מנה קטן יותר לילדים, אתה יכול גם לחתוך את התפוחים במחצית כמו בתמונה מכן כף החוצה את הליבה, מפזרים אותם בתערובת הסוכר קינמון ונקודה עם מרגרינה טבעונית לפני גלישת בחבילה לסכל.
- מגע של אגוז מוסקט או דלעת פאי דלעת יהיה נחמד יחד עם קינמון וסוכר.
- הצעות אחרות להכנת תפוחים אפויים בגריל בנייר כסף? נסה להוסיף צימוקים, להשתמש סוכר חום במקום סוכר לבן רגיל, או להוסיף כמה פתיתי קוקוס מיובשים.
- מקציפים את הקינוח המלא על ידי הגשה עם גלידה של גלידת וניל, או אם אתם לא אוכלים, קצת קצפת טרייה (או של גבינת גבינת מסקרפונה ו טפטוף של ברנדי פירות או הפחתת בלסמי, בהתאם לטעם שלך .
ראה גם: רעיונות קינוח בריא יותר
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 217 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 5 מ"ג |
| נתרן | 3 מ"ג |
| פחמימות | 42 גרם |
| סיבים תזונתיים | 8 g |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |