בין אם אתם מחליטים להשתמש בקרקרים של גרהם ללא תוצרת בית או במגוון קנו בחנות, מתכון זה הוא הבסיס המושלם עבור עוגות פירות מיוחדות או גבינה ללא גבינה .
מה אתה צריך
- 2 כוסות גראם קרקרים (דק הקרקע ללא חלב, או חנות קנה או תוצרת בית)
- 1/3 כוס
- צוף אגבה (או סירופ מייפל)
- 1/3 כוס שמן קנולה
- 1/2 כפית קינמון
- קורט מלח
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל - 375 פ. שמן קל או שומן (עם מרגרינה סויה ללא חלב) מחבת קפיץ 9 "-10", צלחת עוגה או צלחת אפייה רצויה , ומניחים בצד.
- במעבד מזון משלבים את פירורי הגרהם, צוף אגבה או סירופ מייפל, שמן קנולה, קינמון ומלח ומעבדים רק כמה שניות או עד שהתערובת בקושי מחזיקה יחד. לחץ על התערובת במחבת מוכנה עם הידיים. (אנו מעדיפים ללבוש שקיות סנדוויץ 'פלסטיק או כפפות פלסטיק כדי למנוע מהתערובת לדבוק באצבעות.) אופים במשך 7 עד 10 דקות או עד חום זהוב קל. אפשר לקרר אותו לחלוטין על מתלה קירור לפני השימוש.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 211 |
| שומן טוטאלי | 11 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 149 מ"ג |
| פחמימות | 27 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |