מגישים את זה מילקשייק מספקת כמו חטיף קל או משקה מזין. טרי או תותים קפואים ניתן להשתמש. התאם סוכר העדפה שלך; מרוקאים נוטים לאהוב את המשקאות שלהם בצד המתוק. אם פירות יער הם מתוקים מאוד, ייתכן שלא צריך הרבה סוכר בכלל.
לקבלת גרסה עשירה יותר, קרם, נסה את השמנת תות שדה עם חלב מרוכז .
מה אתה צריך
- 8 גר '(כ -250 גר')
- תותים
- 2 כוסות (כ 1/2 ליטר) חלב קר
- 3 כפות סוכר, או לפי הטעם
- אופציונלי: קרח
איך לעשות את זה
- בבלנדר, מעבירים את התותים, החלב והסוכר עד שהם חלקים וקטיפים. אם אתה רוצה את מילקשייק צונן היטב, להוסיף כמה קוביות קרח תערובת עד הקרח הוא מרוסק.
- יוצקים לתוך כוסות, ומגישים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 129 |
| שומן טוטאלי | 4 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 12 מ"ג |
| נתרן | 53 mg |
| פחמימות | 20 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |