בייקון חביתה - נמוכה קלוריה בייקון חביתה

זה חביתה נמוכה קלוריה חביתה נטען טעם, אבל לא קלוריות! אם החלטתם לנסות לאכול דיאטה בריאה יותר, ייתכן שיהיה באופן אוטומטי כי גם בייקון וחביתות לא היה מקום בתוכנית הדיאטה שלך

מתכון זה עבור חביתה טעימה נמוכה קלוריה בייקון משתמשת כמה טריקים קטנים כדי להפוך את זה חביתה רזה, בריא, וטעים. בייקון הודו רזה הוא אחד החוסכים קלוריה כמו בייקון הודו יש הרבה פחות שומן וקלוריות מאשר בייקון טיפוסי. כמו כן, בצל קרמל עושה זה חביתה חביתה קשה לנצח. כמה קלוריות ביצה נמוכה לבן במקום של כמה ביצים מלא חוסך עוד יותר שומן וקלוריות.

להמציא אחד חביתות בייקון בריא, ומגישים אותו עם טוסט מחיטה מלאה ופירות טריים עבור ארוחת צהריים מלאה, ארוחת צהריים, או ארוחת בוקר.

מה אתה צריך

• 1 פרוסת בייקון הודו
• 1/4 כוס בצל (קצוץ דק)
• ביצה 1 גדולה
• 2 חלבונים גדולים
• 1 כף חלב דל שומן
• מקף של
• פלפל
• 1/4 כוס מרוסקת
• גבינת גבינה (1/2 גרם)

איך לעשות את זה

1. מחממים מחבת קטנה ללא מקל על חום בינוני. מוסיפים את בייקון הודו למחבת ומבשלים את הבייקון במשך 5 דקות, מפנים אותו מדי פעם עם מרית או מזלג קטנים עד שהוא חד. פעם בייקון הודו הוא מגניב מספיק כדי לטפל, להתפורר אותו לחתיכות קטנות, ולהניח אותו בצד.

2. להפחית את החום נמוך, ובמחבת אותו, מבשלים את הבצל במשך כ 10 דקות ערבוב אותם לעתים קרובות. ממשיכים לבשל את הבצלים עד שהם רכים בצבע קרמל.

מוציאים את הבצל מהמחבת ומניחים אותם בצד.

3. בקערה קטנה, מקציפים יחד את הביצה, חלבוני הביצה, החלב והפלפל השחור עד שכל המרכיבים משולבים באופן אחיד. .

4. מחממים את המחבת מעל חום בינוני גבוה שוב, ומעילים את המחבת עם תרסיס בישול. יוצקים את כל תערובת הביצים לתוך המחבת, מכסים את כל החלק התחתון של המחבת. אפשר תערובת הביצים לבשל במשך 2 דקות, עד לתחתית תערובת הביצים יצרה עור מבושל היטב. לאחר מכן, מפזרים את בייקון, בצל, גבינה על מחצית החביתה. ואז, בעזרת מרית, מקפלים קצה אחד של החביתה על פני השני, מקיפים את הבצל, הבצל והגבינה בפנים. ממשיכים לבשל עוד 2 דקות, עד שהביצה מבושלת לגמרי דרך החביתה כולה. שימו לב לחלק הפנימי של החביתה כדי לוודא שהביצה מבושלת לגמרי.

5. לאחר חביתת סיים בישול, החלק את החביתה על צלחת ומגישים אותו מיד בזמן שהוא עדיין חם.

לכל קלוריות המוגשות 233

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות	5131
שומן טוטאלי	184 g
שומן רווי	56 גר '
שומן בלתי רווי	60 גרם
כולסטרול	2,774 מ"ג
נתרן	9,001 מ"ג
פחמימות	131 g
סיבים תזונתיים	1 גרם
חֶלְבּוֹן	698 g

(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).