שעועית אלה קל והם עושים צלחת בצד טעים, נהדר עבור tailgating, ברביקיו מקורה או בחוץ, וארוחות potluck.
מה אתה צריך
- 2 (16 גרם) פחיות & שעועית או 1 (28 גרם) יכול
- 4 פרוסות בייקון מבושל, חתוך לקוביות
- 2 כפות סוכר חום
- 1 כפית חרדל יבש
- 1/2 כוס רוטב ברביקיו
- 1 בצל בינוני קצוץ
- 1/2 פלפל ירוק, קצוץ
- 1/2 פלפל אדום, קצוץ
איך לעשות את זה
- מערבבים בשר חזיר, בייקון, סוכר חום, חרדל ורוטב ברביקיו.
- מוסיפים בצל ופלפלים.
- אופים, מכוסה, במשך כ 1 שעה ב 350 °.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 148 |
שומן טוטאלי | 2 גרם |
שומן רווי | 0 גרם |
שומן בלתי רווי | 1 גרם |
כולסטרול | 2 מ"ג |
נתרן | 616 mg |
פחמימות | 30 גרם |
סיבים תזונתיים | 4 גרם |
חֶלְבּוֹן | 3 גרם |