שזיפים אלה קל וטעים כמו קינוח או צלחת בצד עם חזיר צלוי או בשר חזיר אפוי. זוהי דרך נחמדה להשתמש שזיפים טריים - חלופה יפה סנדל שזיף , מתפורר , או טארט .
שזיפים אלה יהיה גם נהדר עם ארוחת בוקר גדולה או בראנץ '. אתה מוזמן להשתמש במקל קינמון בשזיפים במקום קינמון הקרקע.
מה אתה צריך
- 3 פאונד שזיפים (כ 12 עד 14)
- 1 כוס סוכר (או יותר אם השזיפים הם די טארט)
- 1/2 כפית קינמון (או יותר, לפי הטעם)
- 1/4 כוס מים
- 2 כפות קורנפלור
איך לעשות את זה
- שטפו את השזיפים. חותכים את השזיפים, מסירים את הבורות, וחותכים שוב לחצי. מוסיפים אותם לתנור האיטי. מפזרים את הסוכר והקנמון; לזרוק למעיל ביסודיות.
- מערבבים מים קרים עם קורנפלור וזחלים על השזיפים.
- מכסים ומבשלים על כ -3 שעות.
- מגישים את השזיפים כמו צלחת בצד עם חזיר צלוי או בשר חזיר או כמו קינוח עם שמנת או קצף ציפוי.
- שזיפים אלה יכולים גם להיות ארוז לתוך מכולות קפוא.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 172 |
| שומן טוטאלי | 6 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 3 מ"ג |
| פחמימות | 32 גרם |
| סיבים תזונתיים | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |