חזה עוף דיז'ון הוא מנה קלה וטעימה כאשר מכינים בתנור איטי ומוגשים ברוטב חרדל שמנת על אורז, תפוחי אדמה או אטריות.
מוסיפים ירקות ירוקים לבחירה או סלט צדדי ויש לכם ארוחה מושלמת בלילה.
אתה יכול גם ליהנות מתכון זה עוף Dijon שנעשו במחבת.
ראה להלן דיון על מה בדיוק חרדל דיז'ון.
מה אתה צריך
- 4 עד 6 חזה ללא עצמות, חצאי חזה ללא עור
- 2 כפות חרדל דיז'ון
- 1 יכול 98% ללא שומן
- מרק פטריות מוקרם
- 2 כפות קורנפלור
- דש פלפל שחור
איך לעשות את זה
- מניחים את חזה עוף חצאים בתנור איטי.
- משלבים את שאר החומרים והכף על העוף.
- מכסים ומבשלים על 6 עד 8 שעות.
- מגישים חם עם אורז, תפוחי אדמה או אטריות וירקות ירוקים ו / או סלט צד.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1403 |
| שומן טוטאלי | 92 g |
| שומן רווי | 33 גרם |
| שומן בלתי רווי | 34 גרם |
| כולסטרול | 486 מ"ג |
| נתרן | 500 מ"ג |
| פחמימות | 3 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 133 g |