אבקת חלב ללא תשלום

אפוי שיבולת שועל היא מנה קלאסית אמיש כי הוא מוכן באופן מסורתי עם חמאה, חלב וביצים. מתכון זה הוא גרסה בריאה המוסיפה תבלינים והכל נחמד עם צמחוני ללא חלב שלה לפצות. זה קלאסי ארוחת בוקר מנחם הוא תכליתי להפליא. אתה יכול להוסיף צימוקים או אגוזים, או להחליף את התפוחים או פירות יער עבור פירות אחרים כדי להפוך אותו משלך. את הסורגים ניתן לשמור על חטיפים מהירים בבית או שנשלחו boxboxes במהירות. לקבלת מתכון טבעוני שיבולת שועל אפויה המשתמשת צוף אגבה במקום סוכר, זה מאכל בריא שיבולת שועל מתכון הוא עוד חלב מועדף ללא חלב.

Prepping חומרים שיבולת שועל בלילה לפני

אם אתם מחפשים לחסוך זמן לעשות את זה קוקר עבור ארוחת הבוקר, להכין את החומרים בלילה הקודם. אחסנו את המרכיבים היבשים, את החומרים הרטובים ואת ארוחה פשתן במיכלים נפרדים. כשהבוקר מגיע, מחממים את התנור, מחממים את המים לתערובת ארוכת הפשתן ומשלבים את כל המצרכים לפני הבישול בתנור. זה יחסוך לך זמן אם יש לך למהר בבוקר.

אחסון ברים טבעוניים שיבולת שועל

לאחר הסורגים יש מקורר, הם יכולים להישמר בטמפרטורת החדר בשקיות אחסון רוכסן אוויר חזק בנפרד לשימוש עתידי. הקפידו להוציא את האוויר בכל תיק לפני האיטום ולוודא שהם מקוררים לחלוטין לפני הניח בצד.

משרת 8

מה אתה צריך

• 2 כוסות שיבולת שועל מהירה
• 1 כוס שיבולת שועל מגולגל
• 1/2 כוס סוכר חום ארוז
• 2 כפית אבקת אפייה
• 1/2 כפית קינמון
• 3/4 כפית מלח
• 1/4 כפית זנגביל הקרקע
• 3 כף פשתן פשתן (זרעי פשתן דק)
• 1/4 כוס מים חמים
• 1 כוס חלב שקדים או חלב סויה
• 1/3 כוס סירופ מייפל
• 1/4 כוס מרגרינה סויה מותכת
• 1/2 כוס אוכמניות טריות
• 1/3 כוס תפוחים קצוצים קצוצים

איך לעשות את זה

1. מחממים את התנור ל -350 F. שמן אור או משמנים תבנית אפייה מרובעת בגודל 8 ס"מ.

2. בקערה בינונית-גדולה, משלבים את שיבולת השועל המהירה, שיבולת שועל מגולגלת, סוכר חום, אבקת אפייה, קינמון, מלח וג'ינג'ר. לְהַפְרִישׁ. בקערה קטנה, לשלב את ארוחה פשתן עם מים חמים עד התערובת היא "goopy". לְהַפְרִישׁ. בקערת ערבוב קטנה נוספת, מקציפים יחד את חלב שקדים , סירופ מייפל ומרגרינה סויה מותכת.

מוסיפים את זה למרכיבים היבשים, ואחריהם תערובת הפשתן. מערבבים עד רק בשילוב. מקפלים את אוכמניות תפוחים עד מופץ באופן שווה.

3. מורחים את התערובת במחבת מוכנה ואופים במשך 35-40 דקות, או עד שהקיסם מוצב במרכז יוצא נקי. חותכים ל 8 ריבועים ומגישים חם עם חלב שקדים או חלב סויה.