אלה צ 'יפס אפוי קל לתקן, נמוך מאוד שומן. השתמש התבלינים האהובים עליך לטעום את הצ 'יפס, או פשוט מפזרים אותם עם מלח שולחן או מלח ים. השתמש קריאולי או תיבול Cajun או תערובת מלח מתובל.
אתה יכול גם לזרוק רצועות תפוחי אדמה עם כמה כפות שמן זית או שמן צמחי לפני האפייה.
מה אתה צריך
- 1 ניתן להשתמש תרסיס שמן צמחי nonstick
- 4 עד 5 תפוחי אדמה אפייה גדולים (חתוך 1/4 רצועות)
- 1 או 2 כפות תערובת תבלין (לבחירתך)
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 450 F.
- ריססו תבנית אפייה עם ספריי nonstick.
- לזרוק תפוחי אדמה עם תבלין הבחירה.
- מסדרים את תפוחי האדמה על תבנית אפייה ואופים במשך 20 עד 30 דקות, מסובבים כל 10 דקות כך שהם חומים באופן שווה.
- אופים עד שחום ופריך.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 71 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 1 מ"ג |
| נתרן | 49 מ"ג |
| פחמימות | 11 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |