סלט טונה קל עם תפוחי אדמה ומרכיבים אחרים עם בצל ורוטב לבן שמנת.
מה אתה צריך
- 5 תפוחי אדמה בינוניים, מבושלים ופרוסים
- 3 כפות חמאה
- 1/4 כוס קמח
- 1 כפית מלח
- 1/8 כפית פלפל
- 1 1/2 כפות חרדל מוכן
- 2 כוסות חלב
- 1 יכול (7 אונקיות) טונה, סחוט
- 1 כוס בצל קצוץ
איך לעשות את זה
- ממיסים חמאה בסיר; תערובת בקמח ותבלינים. הוסף בהדרגה חלב. מבשלים על אש נמוכה, מערבבים עד עבה.
- סדר תפוחי אדמה, טונה ובצל קצוץ בתבשיל 1 1/2-quart; מוסיפים רוטב. אופים ב 350 F במשך 50 עד 60 דקות.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 281 |
שומן טוטאלי | 12 גרם |
שומן רווי | 6 גרם |
שומן בלתי רווי | 4 גרם |
כולסטרול | Ball |
נתרן | 392 מ"ג |
פחמימות | 28 g |
סיבים תזונתיים | 3 גרם |
חֶלְבּוֹן | 15 גרם |