תבשיל סרטן או לטבול

זה תבשיל סרטן עושה מנה עיקרית מעולה וזה נהדר עם אורז או צ 'יפס וירקות בצד. ברוקולי, אפונה, אספרגוס, או שעועית ירוקה יהיה נהדר עם המנה.

הקדרה יכולה לשמש גם לטבול חם עם קרקרים או צ 'יפס. אתה יכול לשמור את זה חם על מגש ההתחממות, או לשים את צלחת אפייה בתוך סיר איטי ולשמור אותו על הגדרה חמה או נמוכה.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

מחממים את התנור ל - 350 ° F (180 ° C / גז 4). חמאה מנה 1-קערה תבשיל.

בקערה בינונית, מסננים קלות את הביצה. מוסיפים את crabmeat, מיונז, חרדל, מפרץ ישן, וצלפים, אם באמצעות. מערבבים לערבב ביסודיות.

כפית את תערובת crabmeat לתוך צלחת תבשיל מוכן ולאחר מכן העליון אותו עם פירורי קראץ ריץ.

אופים בתנור שחומם מראש במשך כ -25 עד 30 דקות, עד שהוא מבעבע מבעבע וחום קל.

משמש 4.

טיפים וריאציות

אתה יכול גם אוהב

קרם סרטן לטבול עם תערובת חוה ההלבשה

סרטן הקיסר

חם מאכלי ים לטבול עם לובסטר, שרימפס, סרטן

אפוי ממולא עם קרבה

עוגות סרטן

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 190
שומן טוטאלי 15 גרם
שומן רווי 3 גרם
שומן בלתי רווי 4 גרם
כולסטרול 60 מ"ג
נתרן 167 מ"ג
פחמימות 11 גרם
סיבים תזונתיים 2 גרם
חֶלְבּוֹן 3 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).