זוהי דרך מצוינת להכין בייקון עטוף אספרגוס על הגריל. מהיר וקל, עם כמה מרכיבים. מה עוד אתה יכול לבקש?
מה אתה צריך
- 1 אספרגוס צרור (לחתוך לתוך שלישים)
- 6-8 פרוס של בייקון (לחתוך לתוך שלישים)
- בשביל הרוטב:
- 1 כוס / 240 מ"ל. chunky
- רוטב גבינה כחולה
- 1-2 כפיות / 5-10 מ"ל.
- אבקת צ'ילי צ'יפוטלה (להתאים את הטעם שלך)
איך לעשות את זה
מחממים גריל לחום בינוני גבוה. גלישת בייקון פרוסות סביב חתיכות אספרגוס להחליק על שיפוד. ממוצע של 4 לכל שיפוד. מניחים על הגריל ומבשלים במשך 4 דקות לכל צד, או עד שהבשר מבושל דרך והופך פריך קלות.
כדי להכין רוטב: אני ממליץ להשתמש באיכות טובה chunky גבינה כחולה ההלבשה. בדרך כלל, אלה שאתה מוצא בחלק בקירור בבקבוק זכוכית. הם טובים, עשירים וקרמים.
לאחר מכן, להוסיף 1 עד 2 כפיות של אבקת צ 'ילה צ'יפוטל על כוס 1 של ההלבשה. Chipotle אבקת צ 'ילי הוא בדרך כלל די חריף. אם אתה יכול למצוא גרסה קלה, בכל האמצעים, להשתמש בו. אם אתה חלקי כדי לתבל, ולאחר מכן להתאים את טעם. לאחר שיפוד שיפודי אספרגוס מבושלים, פשוט להסיר מן הגריל לשרת עם רוטב זה טבילה. רוטב זה ישמור במשך 3-4 ימים אם מאוחסנים במיכל אטום במקרר.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 277 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 8 g |
| כולסטרול | 58 mg |
| נתרן | 932 מ"ג |
| פחמימות | 3 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 19 גרם |