מולסה, ג'ינג'ר, קינמון , אגוז מוסקט, ציפורן, כל ... הריחות המתוקים האלה ממלאים את האוויר בכל עונת החגים! זה עלול לגרום לך לחשוב על עוגיות אבל ...
שיבולת שועל כבר ארוחת בוקר קלה ומגוונת לכל הגילאים! אני אוהב לנסות סוגים שונים של שיבולת שועל עבור כל עונה. במשך החגים, שיבולת שועל זנגוויל פשוט נראה הגיוני! זוהי דרך טעימה ומזין להתחיל את היום שלך להעיר את החיך שלך!
זה קוקר הוא סופר מהיר וקל לעשות הוא רק כמה מרכיבים יותר קוקר רגיל. זוהי ארוחה טעימה ומזינה כדי לשרת את המשפחה הרעבה שלך בבוקר. אתה יכול בקלות להחליף את שיבולת שועל עם שיבולת שועל ללא גלוטן או שמנת של חיטה !
אתה יכול להשתמש בתערובת התבלינים למטה, או פשוט להשתמש כפית דלעת פאי ! זה בעצם אותו דבר! מי ידע?
זה גם ארוחת בוקר נהדרת לעשות מראש. זה יכול להיות מאוחסן במקרר ואכלו קר או מחומם!
מה אתה צריך
- 1 3/4 כוסות חלב
- 1 כוס שיבולת שועל (מיושן)
- 1/8 כפית ציפורן
- 1/8 כפית allspice
- 1/4 כפית זנגביל
- 1/2 כפית קינמון
- 1/4 כפית מלח
- 3 כפות סוכר חום (ארוז)
- 1 כפית מלסה
- לקשט: אגוזים עבור ציפוי
איך לעשות את זה
- התחל על ידי חימום החלב בסיר בינוני מעל חום בינוני.
- מחממים עד לרתיחה. מוסיפים את המלח.
- מוסיפים את שיבולת שועל ומערבבים לשלב.
- מוסיפים את שאר החומרים ולהפוך את החום נמוך.
- מבשלים, מערבבים מדי פעם במשך כחמש דקות, או עד שיבולת שועל סופגים את רוב החלב.
- מוציאים מן החום ומגישים מיד.
- למעלה עם אגוזים או זנגביל מסוכרים לתוספת תוספת!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 255 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 21 מ"ג |
| נתרן | 101 מ"ג |
| פחמימות | 41 גר ' |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 8 g |