תבשיל עוף אחד זה כולל מקרוני, אפונה ורוטב פשוט. הגבינה המרוסלת היא אופציונלית, אך מוסיפה מרקם וטעם מעולה. Pimientos להוסיף קצת צבע ועומק של טעם לתערובת רוטב. קרום פירורי חומוס מסיים תבשיל זה בצורה מושלמת.
השתמש עוף rotisserie כדי להפוך את המנה הזאת להכנת אפילו מהר יותר, או להשתמש נוח מבושל היטב רצועות עוף מקורר.
מה אתה צריך
- 8 גרם מקרוני
- 2 כוסות עוף מבושל קצוץ
- 1 (10 גרם) החבילה אפונה קפואה (מופשר, על 1 עד 1/2 כוסות)
- 1 ניתן (10 3/4 גרם) קרם מרוכז של מרק עוף, undilluted
- 1 כוס חלב
- 1 (4 אונקיות) צנצנת קצוצה pimientos (סחוט)
- 1 כפית מלח כשר
- 1/4 כפית פלפל שחור טחון
- אופציונלי: 1/2 כוס גבינת צ 'דרד מקולף או תערובת ג' קדאר ג 'ק
- 2 כפות חמאה מומסת
- 1 כוס
- הלחם רך
איך לעשות את זה
- מבשלים את המקרוני במים מלוחים רותחים בעקבות הכיוון. מסננים היטב ומניחים בצד.
- מחממים את התנור ל -400 מעלות.
- גריז 2 2/2-quart תבשיל קערה .
- מערבבים מקרוני מבושל, עוף, אפונה, מרק, חלב, פימינטוס, מלח ופלפל בתבשיל הקדרה המוכן.
- אם תרצה, מפזרים עם 1/2 כוס גבינה מגורר.
- לזרוק פירורי לחם עם חמאה מומסת; מפזרים מעל קדרה.
- אופים שנחשפו בתנור שחומם מראש במשך 25 דקות, או עד להרכבה בלחם בהיר, והמילוי חם ומבעבע.
טיפים
מעבירים לחם בן יום במעבד המזון ומקפיאים את הפירורים בשקיות המקפיא. יהיה לך פירורי לחם לשימוש קדרות, בשר, כדורי בשר, מנות אחרות.
החלף את מרק מרוכז וחלב עם 2 כוסות של רוטב לבן בינוני עשה עם חצי חלב או שמנת וחצי מניות עוף.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 754 |
| שומן טוטאלי | 44 גר ' |
| שומן רווי | 23 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 170 מ"ג |
| נתרן | 697 mg |
| פחמימות | 56 גר ' |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 35 גרם |