מתכון כריך מעדנייה צמחוני עם פרוסות "חזיר" צמחוניות ודבש חרדל למי שמתגעגע לטעום ומרקמים של כריכי מעדנים מבוססי בשר. נסה את זה עם פרוסות מעדנייה צמחוני - אתה פשוט עלול להיות מופתע!
עם 21 גרם עצום של חלבון ו 9 גרם בריא של סיבים, זה סנדוויץ 'הוא אפשרות צהריים נהדר עבור vegetarians.
Deli סנדוויץ 'מתכון באדיבות of Lightlife מזונות
מה אתה צריך
- 4 סמארט Deli חזה פרוסות נקניקיות
- 1 עלי עלה עלים ירוקים
- 1 פרוסת עגבניה
- אופציונלי: 1/4 אבוקדו, פרוס דק
- אופציונלי: 1 כף בצל קצוץ
- 2 כפות חרדל דבש (או רוטב דבש חרדל דבש)
- 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה
איך לעשות את זה
מורחים דבש חרדל על פרוסה אחת של לחם ואז לשים שתי פרוסות של בשר חזיר צמחוני (או עוד בשר מעדנייה צמחוני) על גבי. מוסיפים חסה, ומניחים עוד שני פרוסה של בשר מעדני על גבי. מוסיפים עגבניות, אבוקדו ובצל, מכינים את הסנדוויץ 'עם פרוסת לחם נוספת, ונהנים מהכריך הצמחוני של בשר מעדנייה!עושה כריך אחד.
מידע תזונתי, לכל כריך:
קלוריות: 318 KCAL
סה"כ שומן: 10 גרם, שומן רווי: 1 גרם, שומן טראנס: 0 גרם
כולסטרול: 0MG
נתרן: 794
פחמימות: 38 גרם
סיבים תזונתיים: 9g
סוכרים: 11 גרם
חלבון: 21 גרם
ויטמין A 49%, ויטמין C 23%, סידן 9%, ברזל 11%
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 464 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 73 mg |
| נתרן | 1,752 מ"ג |
| פחמימות | 57 גרם |
| סיבים תזונתיים | 10 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 34 גרם |