סנשוקים, הנקראים גם ארטישוק ירושלמי הם טעימים לחלוטין כאשר בגריל, להרים סימני גריל חרוך יפה למדי. בין אם אתה צליה עבור vegetarians, טבעונים או לא, סונצ'וקים בגריל יהיה תוספת מבורכת תפריט הברביקיו שלך.
ראה גם: מה הם סונצ'וקים?
מה אתה צריך
- 2 פאונד
- סונצ'וקים (קצוצים לפרוסות וחצי אינץ ')
- 1/4 כוס שמן זית (או שמן חמניות להברשה)
- מלח דאש (או לפי הטעם)
- פלפל דאש (או לפי הטעם)
איך לעשות את זה
מברשת פרוסות סונצ'וק היטב עם שמן זית משני הצדדים. מפזרים מעט מלח ופלפל, לפי הטעם ומניחים ישירות על גריל חם משומן.
גריל עבור 6-8 דקות, פונה לפי הצורך עד סנץ 'הם רכים היטב גריל מסומן. מתבלים בתוספת מלח ופלפל לפי הטעם, ומגישים חם.
ליהנות סונצ'וקים בגריל שלך!
מחפש מתכונים גריל צמחוני או יותר? לא נראה עוד!
יש כאן הרבה מתכונים לגריל צמחי וירקות .
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 117 |
| שומן טוטאלי | 9 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | חשוב mg |
| פחמימות | 9 g |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |