סלט תפוח עושה קינוח פירותי ומתוק, מוגש עם קצפת או גלידה. אם אתה טבעוני, אתה לא צריך רק להזיל ריר על הרעיון. סלט תפוח צמחוני הוא פשוט טעים כשלעצמו, והוא יכול אפילו להיות מוגש לארוחת בוקר! זה קל מתכון טבעוני תפוחים מתובל הוא עשה עם תפוחים טריים שפע של תבלינים ריחני, כך שאתה לא מתגעגע מרכיבים חלב בכלל. בנוסף, שימוש במרגרינה טבעונית במקום חמאה עושה את המתכון הזה נמוך יותר שומן ללא כולסטרול בהשוואה אחרים מתוצרת בית מתכון תפוחים.
זה הסלטן תפוח טבעוני עם ציפורן allspice הוא מתחרה קל לקינוח חג ההודיה או לאחר כל ארוחה בסתיו. זוהי אלטרנטיבה בריאה יותר ומשהו שאנשים עם וללא מגבלות תזונתיים יכולים ליהנות יחד.
מה אתה צריך
- 3 גדול או 4 תפוחים בינוניים
- 1 כפית קינמון
- 1/2 כפית שיני קרקע
- 1/2 כפית allspice הקרקע
- 1/2 כפית אגוז מוסקט מגורד
- 1 כוס + 1 כפית סוכר
- 1/2 כוס
- מרגרינה
- 1 כוס קמח
איך לעשות את זה
- תנור טרום חום ל 350 F.
- משמנים תבנית של פשטידת תשעה אינץ 'עם שמן בישול או מרגרינה.
- לקלף את הליבה ואת התפוחים לחתוך אותם לפרוסות דקות לתוך המחבת.
- מפזרים את הציפורן, הפלפל, ואת אגוז מוסקט, בתוספת כפית סוכר, על התפוחים.
- ממיסים את המרגרינה בסיר בינוני על אש בינונית.
- מוסיפים את הקמח והסוכר הנותר למרגרינה ברוטב ומערבבים יחד.
- מפזרים את תערובת הקמח על התפוחים במחבת.
- אופים את סנדלר התפוחים במשך 20 עד 30 דקות או עד שהקרום משחים קלות.
- מגישים חם עם גלידה טבעונית על גבי.
הערות
- לא כל המרגרינה טבעונית. כאשר קונים מרגרינה טבעונית, לקרוא את התוויות ולחפש מי גבינה, לקטוז, קזאין caseinate, אשר נגזרים חלב המשמשים לעתים קרובות במרגרינה. (מרגרינה עשויה גם לעבור בשם "תחליף חמאה" או "חמאה שאינה מתפשטת.") מותגים מסוימים, כגון Blue Bonnet Light Margarine ו- Smart Balance Light Margarine אינם מכילים מוצרים מן החי ולכן הם בחירה מצוינת עבור מתכונים טבעוניים כמו זה סנדלר תפוחים טבעוני. מטרגנים טבעוניים עשויים להיות מתויגים גם כ"פריחה טבעית שאינה חלבית ". רכישת פריטים עם תווית זו היא דרך קלה להבטיח שאתה מקבל מוצר טבעוני באמת.
- Apple Cobbler הוא לא רק אפשרות קינוח טוב; ניתן גם ליהנות ממנו לארוחת הבוקר ביום שאחרי. המתן עד שהסנדלר יתקרר לפני הנחתו, מכוסה, במקרר. אתה יכול לחמם את הסנדלר תפוח טבעוני למעלה בתנור או מיקרוגל למחרת, או ליהנות ממנו מקורר.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 308 |
| שומן טוטאלי | 11 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 365 מ"ג |
| פחמימות | 53 גר ' |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |