יש הרבה והרבה מתכונים שייקים שם בחוץ. וגם שייק לא נשארים רק פירות יותר, או. ירקות הם תוספת נהדרת לכל מתכונים חלקלק, ויש הרבה דרכים להוסיף אלה רכיבים מזינים את השן הבאה שלך.
בעוד הרבה שייקים לשלב פירות וירקות, זה אחד הוא בהחלט עבור ירקות.
אם זה נשמע קצת מרתיע ו unealealing לך, אתה צריך לנסות את זה. אם אתה נהנה מיץ ירקות או מיץ עגבניות, זה הרבה כמו שתיית אחד מאותם אבל icier!
מה אתה צריך
- 1 1/2 כוסות מיץ עגבניות
- 1/3 כוס מיץ גזר
- 1 סלרי גבעול, עם עלים
- 1/2 כוס עלי תרד
- 1/2 קלופים
- מלפפון
- 1 כוס קרח
איך לעשות את זה
- בבלנדר, במקום מיץ עגבניות, מיץ גזר, סלרי, תרד, מלפפון, וקרח. אתה יכול גם להשתמש בכל מכשיר קטן אחר שעושה שייקים. אין להשתמש juicer כמו מיצים פשוט לסנן את המיץ מתוך הירקות ולהשאיר מאחורי עשיר סיבים עשירים חלק מזין של הירקות.
- מעבירים את התערובת עד שהיא חלקה. אתה יכול להוסיף מים או קרח יותר אם העקביות של החלקלק הוא דק יותר ממה שאתה רוצה.
- יוצקים את החלקלק שווה לשתי כוסות.
- מקשטים עם פרוסה נוספת של מלפפון או גבעול סלרי, וליהנות שייקים שלך.
מידע נוסף:
יש הרבה juicing מכונות חלקיקים ומכשירי חשמל שם בחוץ. אבל אם אין לך מכשיר במיוחד בשביל זה, זה בסדר. אתה יכול להשתמש בתערובת ישן טוב ולקבל את אותן תוצאות. רק לוודא שאתה מגדיר את זה על ההגדרה כי הוא הסיכוי הטוב ביותר להפוך את חלקה שלך חלקה ככל האפשר.
כאשר אתה להלהיב אחד אלה שייק ירקות, זה כמו שתייה גבוהה, הקרחית, טעים V8! למעט אלה שייק, אתה עשה את זה בעצמך, ואתה יודע בדיוק מה נכנס לתוכו, כך שאתה יכול להרגיש בטוחים כי מה שאתה שותה או לאכול מלא של רכיבים בריאים, טעים.
כמה עצות אחרות בעת ביצוע זה חלקלק. אם אתה רוצה לנסות את זה בלי לקלף את המלפפון, ואת הבלנדר שלך יכול להתמודד עם זה, לנסות את זה. הרבה פעמים, את רוב התזונה של הירקות היא צבעונית או עור בהיר צבעוני, אז לאכול את קליפה כאשר אתה יכול, ואתה תיתן את עצמך ואת תוספת תזונתיים נוספת.
כמו כן, מתכונים לקרוא את הוספת העלים של סלרי כדי חלקלק. עלים סלרי נטענים לעתים קרובות עם טעם והוא יכול להוסיף טעם נהדר כדי חלקה שלך.
לכל קלוריות הגשה 53, שומן 0gm, פחמימות 13gm, Pro 2gm, סיבים 2gm
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 66 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 99 מ"ג |
| פחמימות | 13 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |