את טעימות טונה ניתן להגיש כמו ארוחה קלה, ארוחת צהריים או ארוחת ערב משפחתית עם צ'יפס וחמוצים ועגבניות פרוסות או סלט שזרק. וילדים אוהבים אותם! סלט טונה נערם על מאפינס אנגלי פרוס ואז הם מעוטרים עם עגבניות פרוסות וגבינה. הגבינה נמסה מתחת לדובדבן.
לארוחת ערב מהירה וקלה, נסו את טעימות הטונה הטעימות.
מה אתה צריך
- 4 מאפינס אנגלית (מפוצלים וקלויים קלות)
- 1 יכול (6 עד 7 גרם) טונה לבנה במים (סחוט)
- 1/4 כוס סלרי קצוץ
- 2 עד 4 כפות בצל ירוק (פרוס דק)
- 1/4 כוס מיונז
- מלח דאש (או לפי הטעם)
- פלפל דאש (או לפי הטעם)
- 8 פרוסות רזות עגבניות
- 8 פרוסות גבינת צ'דר (או מונטריי ג'ק, או אמריקאי)
- 2 כפות בצל ירוק (פרוס)
- פלפל טחון טרי
איך לעשות את זה
- תנור חימום ל 350 F.
- סדר את מאפינס מחולקים על גיליון עוגיות אשר כבר מרופד בנייר כסף או מחצלת אפייה סיליקון.
- בקערה בינונית, משלימים טונה עם סלרי, 2 עד 4 כפות בצל ירוק ומיונז; למזג את כל החומרים היטב. מערבבים במלח ופלפל לפי הטעם.
- כפית תערובת טונה באופן שווה מעל מאפינס. בראש כל כריך עם פרוסה דקה של עגבניה. אופים במשך 8 דקות; עם פרוסות גבינה ואז אופים במשך כ 2 דקות יותר, או עד הגבינה נמסה. מפזרים כל כריך עם בצל ירוק ופלפל שחור טרי או פלפלים מתובלים.
מגישים 4 עד 8, בהתאם התיאבון והאם הם מוגשים בארוחת צהריים או ארוחת ערב.
אתה יכול גם אוהב
סלט טונה עם ביצים קצוצות ושמיר
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 276 |
| שומן טוטאלי | 17 גרם |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 43 mg |
| נתרן | 444 mg |
| פחמימות | 15 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 15 גרם |