סלט צנצנת בירה יכול להיות דבר נפלא אם אתה לעתים קרובות הם העברת סלטים לעבודה או אירועים אחרים לארוחת צהריים מהבית. הדבר הגדול על ביצוע סלט שלך בצנצנת בייסון היא כי הסלט שלך לא יהיה wilted ו ספוג עד שאתה אוכל אותו, ואתה יכול לעשות את זה מראש! זה מתכון סלט אסייתי משתמש האהוב עליך חנות קנה בסגנון אסיה רוטב סלט. כל סוג של שומשום או סוג ג 'ינג' ר ההלבשה יעבוד טוב.
אתה יכול לעשות את זה סלט מראש ולאחסן אותו במקרר עד 5 ימים מראש. כדי להפוך את הכנה אפילו קל יותר, אנו משתמשים הרבה מרכיבים מוכנים מראש כגון גזר טרום קצוץ חזה עוף צלוי.
מה אתה צריך
- 1 כף דל שומן בסגנון אסיה רוטב סלט
- 1/4 כוס מראש גזר מגורר
- 1/4 כוס כרוב ירוק פרוס
- 1/4 כוסות אפונה
- 1/4 כוס נבטי שעועית
- 3 גרם חזה עוף צלוי ללא עור, חתוך לקוביות
- 2 כפית קלוי
- שומשום
- 1 1/2 כוס חסה קרועה קרועה
איך לעשות את זה
1. הטריק להכנת סלטים צנצנת בירה היא תמיד לשים את ההלבשה על הקרקעית. לאחר מכן, שכבו את החומרים הלבביים הבאים (אלה שלא יטלטלו במגע עם ההלבשה, ולאחר מכן המשיכו לשכפל את השכבות עדינות יותר כלפי מעלה.כדי להתחיל את סלט צנצנת הבצל, שופכים את ההלבשה לתחתית נקי 1 צנצנת בירה ליטר. לאחר מכן, שכבת גזר מגורר אשר יחזיקו היטב ליד ההלבשה.
לאחר מכן, שכבה של כרוב, ואת הבא את נבטי שעועית. לאחר נבטי שעועית להוסיף את תרמילי אפונה. השכבה הבאה צריכה להיות חזה עוף חתוך לקוביות, ואת חזה עוף יכול להיות זרועים עם זרעי שומשום קלוי. לבסוף, שכבת כוס חסה romaine. ואל תפחד לשים את החסה שם קצת יותר חזק אם אתה צריך. רק כדי להיות בטוח להשאיר אותו רק משוחרר מספיק שהוא ינער מתוך צנצנת לבוא הארוחה.
2. מכסים את הצנצנת במכסה ומניחים במקרר עד שתהיו מוכנים לקחת אותו לעבודה או לכל מקום בו אתם מתכננים לאכול צהריים. אם אתה מעביר את זה, רק להיות בטוח כי צנצנת לא עצה על הדרך!
משמש 1
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 340 |
| שומן טוטאלי | 17 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 78 mg |
| נתרן | 145 מ"ג |
| פחמימות | 18 g |
| סיבים תזונתיים | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | חשוב |