קלאסי שבעה שכבת לטבול הוא מתאבן צמחוני מהיר וקל, בהשראת הטעמים של מקסיקו. זה מושלם עבור כל צד, כולל הסופרבול, והוא בטוח להיעלם זמן קצר לאחר הגדרת אותו על השולחן.
זה מתכון שבע שכבת מתכון מסוים מגיע שעועית של בוש. זה קצת יותר מעניין מאשר ביותר, כי זה משלב את שעועית refilled ו סלסה לתוך שכבה אחת. זה גם תבלינים את השמנת חמוצה עם תיבול טאקו.
זה באמת מושלם "חצי תוצרת בית" צמחוני שעועית צמחית , ולכן זה כל כך מהר לעשות. בטח, אתה לא עושה את סלסה או שעועית מאפס, אבל תוכלו לשפר את החומרים קנו בחנות ולהוסיף כמה מרכיבים טריים, יותר מדי. החלק החשוב ביותר, עם זאת, הוא שכולם יאהבו את זה.
מה אתה צריך
- 1 16 גרם אונקיה שמנת חמוצה
- 1 חבילה טאקו החבילה
- 2 16 גרם פחיות שעועית מחודשת (צמחוני)
- 1 16 צנצנת עגבניות עגבניות
- 1/2 כוס בצל ירוק קצוץ
- 1 עגבניה גדולה (קצוצה)
- 2 אבוקדו (קצוצים)
- 2 כוסות גבינה (מגורר)
- 1 4 גרם יכול זיתים שחורים (פרוס)
- 2 כוסות חסה (מגורר)
- 1 שקית טורטיה
איך לעשות את זה
- בקערה קטנה מערבבים יחד את השמנת החמוצה ואת חפיסת הטאקו. צ 'יל זה תערובת במקרר במשך 30 דקות כדי לאפשר את הטעמים לשלב.
- בסיר קטן, משלבים את השעועית המחושבת והסלסה. מחממים על בינוני עד מעורבב באופן שווה, כ 5-7 דקות. הסר מן החום ולאפשר לו להתקרר.
- חותכים חסה וקוביות את העגבניות, אבוקדו, בצל ירוק.
- במחבת של 9 על 13 אינץ ', להפיץ את שעועית מקורר סלסה בשכבה אפילו.
- מורחים את שמנת חמוצה מתובלת על שעועית.
- שכבו את הגבינה, הזיתים, החסה, העגבניות, אבוקדו, בצל ירוק בסדר הזה באופן שווה על כל מרכיב.
- מגישים את שכבת שבע שלך לטבול עם צ 'יפס טורטיה.
אין דרך אמיתית או לא נכונה לעשות שכבת שבעה לשקוע. אתה יכול להוסיף או לחסר מרכיבים כמו שאתה אוהב, אז שיהיה כיף עם זה ולהוסיף טבק האהוב עליך תוספות.
לעשות הכל מתוך שריטה
אם אתה רוצה להפוך את זה לטבול לתוך מתאבן תוצרת בית באמת, זה אפשרי. אתה יכול להפוך את השעועית מחודשת מאפס , באמצעות שמן זית ולא טפטוף בייקון. כמו כן, תוצרת בית טאקו הוא קל מאוד. זה בעצם קצת יותר טוב כי אתה יכול לשלוט לכוונן את הטעם כדי להתאים את הטעם האישי שלך. וכמובן, יש הרבה מתכונים סלסה תוצרת בית לבחירה.
טבעוני ללא גלוטן וריאציות
צריך את זה לטבול כדי להיות טבעוני? קַל! פשוט להשתמש שאינו חלב חלב שמנת במקום או להפוך את עצמו עם מוצרי סויה, קורנפלור, מיץ לימון. כמו כן, ניתן להשמיט את הגבינה או להשתמש תחליף גבינה צמחוני לא חלב. ייתכן שתרצה לנסות את המתכון הטבעוני הזה לשבעה שכבות
צריך את זה כדי להיות ללא גלוטן? במציאות, זה יכול להיות קל יותר לעשות את עצמו ללא גלוטן ללא טקו תיבול מאשר למצוא אותו בחנות. זה בסדר, אם כי, כי המתכון ישרת אותך היטב במגוון של מאכלים מקסיקני. כחלופה, ניתן לשלב רוטב טאקו ללא גלוטן, או אפילו רוטב חריף ואבקת צ'ילי, לתוך השמנת החמוצה. רק כדי להיות בטוח לבחור גלוטן ללא צ 'יפס טורטייה גם כן.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 923 |
| שומן טוטאלי | 49 g |
| שומן רווי | חשוב |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 64 mg |
| נתרן | 339 מ"ג |
| פחמימות | 91 g |
| סיבים תזונתיים | 32 גרם |
| חֶלְבּוֹן | פשרות Register |