מאפינס אלה מלאים טעם! תפוחים, קוקוס, פקאן קצוץ להיכנס לתוך הבלילה מתובל קלות מתכון זה. אוכל ארוחת בוקר מעולה כדי למלא אותך עם אנרגיה או שירות קינוח טעים עם גלידה וניל, מתכון זה הוא גמיש מאוד.
מה אתה צריך
- 1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה, 7 אונקיות,
- כף ו לטאטא
- 1 1/2 כפיות סודה לשתיה
- 3/4 כפית מלח
- 1/2 כפית אגוז מוסקט
- 2 ביצים
- 1 כוס סוכר מגורען
- 1/3 כוס שמן צמחי
- 2 כוסות תפוחים קצוצים דק
- 1 כוסות פקאן קצוץ
- 1 כוס קוקוס מרופט
איך לעשות את זה
- תנור חימום ל -350 מעלות צלזיוס
- בקערה גדולה, משלבים את הקמח, סודה לשתיה, מלח ואגוז מוסקט.
- בקערה נפרדת, היכו ביצים, סוכר ושמן. מוסיפים תפוחים קצוצים, פקאנים וקוקוס.
- מערבבים את תפוח התפוחים והביצים למרכיבים יבשים רק עד שהרטיבו אותם.
- ממלאים כוסות משומנת וקמח מקמח על 3/4 מלא. אופים בערך 25 עד 30 דקות, או עד בחירת עץ מוכנס לתוך מרכז מאפין יוצא נקי.
- מגניב בתוך מחבת 10 דקות ואז להסיר על מתלה.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 198 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6 גרם |
| כולסטרול | 23 מ"ג |
| נתרן | 270 mg |
| פחמימות | 22 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |