שוקולד לארוחת הבוקר עשוי להיראות קצת מפנק, אבל אלה כיף flapjacks הם תענוג מענג עבור ארוחות בוקר מיוחד ובראנץ ', במיוחד עבור ילדים ללא חלב. מגישים אותם עם סירופ מייפל, אבקת סוכר או אפילו קצת תוספת שוקולד מומס.
מה אתה צריך
- 2 כפות של קמח
- 3 כפות סוכר (
- לבן מגורען )
- 2 כפות אבקת אפייה
- 1 כפית מלח
- 2 ביצים גדולות
- 1 1/2 כוס חלב סויה (בטעם וניל, או)
- חלב שקדים )
- 3 כפות שמן קנולה
- 1/2 כוס צ'יפס שוקולד (ללא חלב, או חתיכות של שוקולד ללא חלב)
- אופציונלי להגשה: סירופ מייפל, אבקת סוכר או שוקולד מותך ללא חלב
איך לעשות את זה
- בקערת ערבוב גדולה, מנפים יחד את הקמח, הסוכר, אבקת האפייה והמלח עד לשלב המשולב היטב. לְהַפְרִישׁ.
- בקערת ערבוב נוספת, מקציפים יחד את הביצים, חלב סויה וניל ושמן קנולה עד לערבוב טוב. מוסיפים את המרכיבים הרטובים למרכיבים היבשים, ומערבבים יחד. מקפלים את שבבי שוקולד ללא חלב.
- משמנים קלות מחבת גדולה או מחממים ומתחממים מעל לחום בינוני. מוסיפים את הבלילה למחבת 1/4 כוס לכל פנקייק. מבשלים עד שהבועות מופיעות על פני הפנקייק, ואז מתהפכות ומבשלים עד ששני הצדדים זהובים זהובים. מעבירים לצלחת הגשה ומגישים מיד עם סירופ מייפל חם, אבקת סוכר או שוקולד מותך ללא חלב.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 349 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 9 g |
| כולסטרול | 152 מ"ג |
| נתרן | 806 מ"ג |
| פחמימות | 33 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 9 g |