אבוקדו וטוסט ביצה

הציד על הביצה המושלמת לא תמיד נראה לי כל כך קל. אבל עכשיו אני יודע כמה זה פשוט יכול להיות! בדוק את ביצה חמוד שלי הדרכה כיצד לצוד את הביצה מושלמת. הם הופכים את כל כך יפה ונראים מושלם על גבי טוסט אבוקדו .

כל שעליך לעשות הוא לצבוט את הביצה, לרסק את אבוקדו, ולהעלות את הכל על פיסת טוסט מחיטה מלאה. זה לא מקבל כל פשוט יותר או בריא יותר מזה! הוספתי גם שריראצ'ה קטנה על הבעל שלי שאוהב את זה חריף! אתה יכול להשתגע באמת להשתמש guacamole במקום אבוקדו מחית פשוטה. זה קצת יותר עבודה, אבל זה בטוח טעים! אתה יכול גם רק לתבל את זה עם קאיין קטן או טפטוף של הרוטב האהוב עליך האהוב עליך או תבלינים. טוסט זה כל כך תכליתי!

אתה באמת יכול העליון הזה טוסט עם כל סוג של ביצה. ביצה מטוגנת תעבוד גם כן. אפילו מקושקשות יתקבלו בברכה! מה שיהיה לך יותר קל! יש לי העדפה של ביצים עלוקות משום שאני שונא כאשר ביצים לקבל פריך, סופר מוזר אני יודע. בעלי חושב שאני משוגעת, אבל אני פשוט לא יכולה לסבול את זה.

אני אוהב להיות מסוגל להשתמש ביצים טווח חינם. היו לנו תרנגולות משלנו ואהבנו את הביצים האלה עוד יותר. אבל הם נהרגו בעצב על ידי החתול המקומי שלנו. לול התרנגולת שלנו יושב על קצה החצר, גדוש עשבים שוטים, משתוקק למקורות קטנים וקטנים שיחזירו אותו לחיים. יום אחד, נשיג עוד תרנגולות ... או אולי ברווזים? ביצים ברווז הם טעימים, יותר מדי. פלוס ברווזים הם סופר חמוד. צריך לקבל את ההוכחה הזאת.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. טוסט את כל לחם החיטה שלך עד שחום קל אבל עדיין רך מעט. טוסט פריך באמת יהיה קשה לאכול עם תוספות.
  2. Mash אבוקדו שלך, משאיר אותו chunky כמו שאתה אוהב. מפזרים מעט מלח על האבוקדו.
  3. פואץ 'הביצה שלך, או להשתמש ביצה מטוגנת, מה שאתה מעדיף!
  4. מורחים את האבוקדו על הטוסט. למעלה עם הביצה שלך. מפזרים קצת רוטב חם על גבי הדף אם אתה רוצה עוד מפזרת מלח! לחפור וליהנות!
  1. מתכון יכול בקלות להיות מוכפל או משולש אבל הוא עשה כמיטב יכולתו לשרת יחיד, בדרך זו טוסט נשאר פריך, אבוקדו להישאר ירוק, והביצים מקולקל לחלוטין!
הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 407
שומן טוטאלי 23 גרם
שומן רווי 5 גרם
שומן בלתי רווי 13 גרם
כולסטרול 208 מ"ג
נתרן 547 מ"ג
פחמימות Netanyahu
סיבים תזונתיים 10 גרם
חֶלְבּוֹן 15 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).