כמה קלוריות הן מתכונים דל קלוריות?

ייתכן שאתה תוהה בדיוק כמה קלוריות מותרות מתכון שנקרא קלוריות נמוכה. אמנם התשובה לא יכולה להיות קלה להגיע, הנה הסבר בסיסי של כמה קלוריות מתכונים אלה צריכים להכיל למנה

כמה קלוריות קלוריות נמוכה?

אמנם יש מפרט על תוויות המזון של מזון דל קלוריות פריטים, למשל, לגבי כמה קלוריות מותרות פריט נמוך קלוריה, אין מפרטים כמה קלוריות מותר בצלחת שכותרתו "קלוריה נמוכה" כגון באתר זה.

מכיוון שכל המתכונים באתר דל קלוריות אלה נחשבים ל"קלוריות נמוכות ", אני אעשה כל ניסיון לשמור על מנות עיקריות של 300 קלוריות או מתחת למנה, לצד מנות קטנות, חטיפים ופריטים קטנים יותר מתחת ל -150 קלוריות למנה. אלה רק הנחיות כלליות שאני מנסה לציית על ידי אתר זה. הדרך שבה אתם משלבים את האוכל שאתם אוכלים ביום נתון עבור צריכת הקלוריות שלך ממוקד לחלוטין תלוי בך.

דברים לשקול

חשוב להיות מודעים לכך שכאשר אתם מנסים לאכול קלוריות נמוכות, יש לקחת בחשבון את סך הקלוריות מכל פריטי המזון התורמים לארוחה שלכם. לדוגמה, תוכנית טיפוסית נמוכה קלוריות הארוחה עשויה להכיל 1200-1500 קלוריות סה"כ ליום. אם אתה לא גדול על חטיף, אתה יכול לחלק את זה לשלושה חלקים עבור ארוחת בוקר, צהריים, וארוחת ערב אשר היה אז כל מורכב של 400-500 קלוריות כל אחד. תוכן קלוריות זה צפוי להיות נפגשו על ידי שילוב של פריטים צלחת הראשי ופריטים בצד בכל דרך שתרצה.

אם אתה snacker ואת דעתך אני עושה לייעץ חטיף על בסיס קבוע; ייתכן שתרצה להשתמש 100-200 של הקלוריות שהוקצו לך לתרום 2-3 חטיפים להתפשט לאורך כל היום. אז, אז היית מחסר את המספר המתאים של קלוריות מכל ארוחה כדי לפצות על קלוריות אתה תהיה אכילה של חטיף.

עם שיקול מתמטי זה בחשבון, המטרה שלי עבור אתר זה היא לספק מתכונים בריאים, מזינים, דל קלוריות שיאפשר לכם ליהנות מאכלים האהובים עליך בכמויות כי יהיה מספק ומזין מבלי לשלוח לך מעל קצב הקלוריות שלך ליום . מתכונים יהיה נמוך קלוריות ככל האפשר תוך לא להקריב את הטעם גם!