Quiches ופל הם יד מהירה וקלה שנערך מתכון ארוחת בוקר הילדים שלך יאהבו. אתה משתמש waffles כתחליף קרום עוגה, ומעל אותם עם גבינת חזיר וגבינת shredded.Then אתה מוסיף תערובת ביצים ושמנת, אשר נכנס לתוך הזנות על כל ואפל, ואופים אותם.
זה מתכון יוצא דופן הוא כמו קיש על גבי ואפל וזה טעים לחלוטין.
מגישים עם קצת בייקון פריך , מיץ תפוזים, וקפה חם לארוחת בוקר או בראנץ 'נפלא.
מה אתה צריך
- 6 עד 8 וופלים קפואים (בהתאם לגודל)
- 1 כוס חזיר קצוץ
- 1 כוס גבינת הווארטי מרוסקת
- 3 ביצים, מכות
- 1/4 כוס שמנת כבדה
- 1/2 כפית מלח
- פלפל
- 2 כפות גבינת פרמזן מגוררת
איך לעשות את זה
מחממים תנור ל 350 מעלות. ודא וופלים מוצקים ואין להם שום חורים. טוסט את הוופלים עד פריך. ואז לרסס גיליון אפייה עם הצדדים עם תרסיס בישול nonstick ומכניסים את הוופלים על הסדין.
מפזרים את הגבינה ואת הגבינה הווארטי על הוופלים. אתה יכול להשמיט את בשר חזיר אם אתה רוצה לעשות וואפל Quiches פשוט.
בקערה בינונית משלבים את הביצים, השמנת הכבדה, המלח והפלפל ומכים עד לשלב.
כפית את תערובת הביצים על כל ואפל. לעשות את הטוב ביותר כדי לשמור על תערובת הביצים בתוך ואפל, אבל אם כמה נשפך על גיליון אפייה זה בסדר.
ייתכן שיהיה עליך להשתמש יותר או פחות waffles עבור כמות זו של ביצה, בהתאם לגודל שלהם. כאשר הוופלים מכוסים בתערובת הביצים, מפזרים את גבינת הפרמזן.
אופים במשך 18 עד 24 דקות או עד לתערובת הביצים היא תפוחה ומוגבת וגבינה משחימה קלות. מפזרים אבקת סוכר, אם תרצה, או שאתה יכול לשרת את quiches עם סירופ מייפל חימם. בואו להתקרר במשך 5 דקות, ולאחר מכן לשרת.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 324 |
| שומן טוטאלי | 15 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 140 mg |
| נתרן | 407 מ"ג |
| פחמימות | 32 גרם |
| סיבים תזונתיים | 13 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 22 גרם |