מחפש את הטוב ביותר והקלה ביותר guacamole לטבול מתכון? נסה את זה מתכון מקסיקני guacamole לטבול עשה עם פלפלים jalapeno טריים וכמובן, אבוקדו! לפני שתתחיל, ודא אבוקדו שלך הם רק רך ובשלים מספיק. אם הם לא, אולי כדאי לבדוק כמה עצות כיצד להבשיל אבוקדו כאן .
מתכון גואקמולה באדיבות אבוקדו ממקסיקו.
ראה גם: מתכונים Guacamole ביתיים קל יותר לנסות
מה אתה צריך
- 2 כפות כוסברה (טרי, קצוץ דק)
- 2 כפות בצל ירוק (קצוץ דק)
- 2 כפיות jalapeno (או צ 'ילי serilleo, minced)
- מלח לפי הטעם (מלח ים או מלח כשר הוא תמיד הטוב ביותר, לדעתי!)
- 2 אבוקדו גדולים (מקולפים וזרעים)
- 2 כפות עגבניות שזיפים (קצוץ דק)
- 2 כפיות מיץ לימון (סחוט טרי)
איך לעשות את זה
- מחכים יחד כף אחת של כוסברה, כפית של בצל, 1 כפית של chiles טחון, וכן קורטוב של מלח ים או מלח כשר בתחתית קערה בינונית.
- מוסיפים את אבוקדו ומעכים בעדינות עם מזלג עד חלקה chunky.
- מקפלים את הכוסברה הנותרת, הבצל והצ'ילי לתוך התערובת.
- מוסיפים את העגבניות ואת מיץ הלימון, מתבלים את התבלינים לפי הטעם ומגיעים עם סלסלה של טורטיות טורטיות חמות.
מידע תזונתי למנה:
191 קלוריות, 2.4 גרם חלבון, 18.5 גרם שומן, 8 גרם פחמימות
ראה גם:
- קל יותר מתכונים ביתיים guacamole לנסות
- מתכונים צמחוניים נוספים
ללא שם: יש שאריות guacamole? עמיתי מולי יש טיפ גדול על איך לשמור guacamole ירוק על ידי אחסון שאריות כראוי.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 103 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 81 mg |
| פחמימות | 8 g |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |