מה אתה צריך
- 3/4 כוס קוקר
- 1/4 כוס פירות יבשים (קצוצים)
- 1 בננה (מחית)
- 1 כף חלב סויה
- 1 כף ללא משמרים
- 1/4 כפית מלח
- 1/4 כוס אגוזים (קצוצים)
איך לעשות את זה
- טרום חום תנור ל 375 מעלות.
- מרוסקים יחד את כל המרכיבים ביסודיות. מוסיפים עוד קצת חלב סויה לפי הצורך.
- ירידה על ידי כפיות על גיליון אפייה. אופים במשך 10-12 דקות או עד חום זהוב קל.
עוד ללא סוכר ללא סוכר מתכון קוקי:
קל תאריך תאגידים מקרון
ללא עוגיות ללא סוכר
חמאת בוטנים ועוגיות בננה
עוף מהיר ואגוזי חרוב לא
עוגיות שוקולד ללא סוכר
עוגיות בריא
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 37 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 1 מ"ג |
| פחמימות | 5 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |