מתכון עוגיות לימון קל עם יוגורט לימון. באמצעות יוגורט שומר את העוגיות לחות תוך הפחתת כמות השומן והקלוריות. עוגיות אלה יש פחות מ 70 קלוריות כל אחד רק 2 גרם של שומן, מה שהופך אותם לטיפול קלוריות נמוכה יחסית, כל עוד אתה לא אוכל יותר מאשר זוג!
אם אתה אוהב עוגיות לימון אבל לא בטוח לגבי זה, לגלול למטה יותר לימון עוגיות מתכונים לנסות. זה עוגיות לימון יוגורט מתכון באדיבות המועצה לחיטה מזונות.
מה אתה צריך
- 3 כוסות קמח עוגה או 2 1/2 כוסות בתוספת 2 כפות קמח לכל מטרה
- 1/2 כפית סודה לשתיה
- 1 כפית אבקת אפייה
- 1 כפית מלח
- 1 1/2 כוסות סוכר
- 1/2 כוס יוגורט לימון דל שומן
- 2 ביצים גדולות, מכות קלות
- 1/3 כוס שמן צמחי
- 1/2 כפית לימון zest
- 1 כפית מיץ לימון טרי
איך לעשות את זה
טרום חום תנור ל 375 מעלות.מערבבים קמח, סודה לשתיה, אבקת אפייה ומלח; לְהַפְרִישׁ.
בקערה גדולה משלבים סוכר, יוגורט, ביצים, שמן, קליפת לימון ומיץ לימון; מערבבים היטב עד מעורבב היטב. מוסיפים מרכיבים יבשים; מערבבים עד שהרכיבים היבשים רטובים.
זרוק על ידי כפיות מעוגל, 2 סנטימטרים זה מזה על גיליון אפייה מצופים עם מקל לא תרסיס. אופים במשך 9 עד 12 דקות או עד הקצוות מעט חום.
מגניב 1 דקות; להסיר מאפיית גיליון כדי מתלה חוט מגניב לחלוטין.
עושה 48 עוגיות 3 אינץ '.
מידע תזונתי: כל קוקי מספק כ - 68 קלוריות, 1 גרם חלבון, 12 גרם פחמימות, 2 גרם שומן (0 גרם רווי), 0 גרם סיבים, 9 מ"ג כולסטרול, 7 mcg חומצה פולית, 1 מ"ג ברזל, 78 מ"ג נתרן. מקור: חיטה מזונות המועצה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 55 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 19 מ"ג |
| נתרן | 110 mg |
| פחמימות | 8 g |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |