Acai קערות הם ארוחת בוקר עשירה, מגניב, אנטי oxidant עשיר כי הוא מושלם עבור לוח הזמנים העמוס שלך!
Acai קערות הם כמו חלקלק בקערה! זה בערך כמו שיש גלידה בריאה לארוחת בוקר! הם כל כך מרענן ולתת לך דחיפה טובה של אנרגיה. שיבולת שועל וקרם חיטה , לזוז הצידה! הוסף את קערת האסאי לרשימת ארוחות הבוקר בקערה!
Acai הוא טהור כאשר הוא קפוא אז זה הופך להיות כמו סורבה. זה בדרך כלל עם גרנולה, איזה סוג של פרי, ודבש. זה נחמד לערבב את זה עם סוגים שונים של פירות וסוגים של גרנולות. תותים, פטל, אוכמניות, בננות הם תוספות פרי סופר פופולרי. אתה יכול גם להחליף פירות כמו פפאיה, קיווי, או מנגו לעשות את זה קערה Acai טרופי אפילו יותר אקזוטי! הוספת זרעים כמו זרעי חמניות, זרעי דלעת, זרעי צ'יה הם תוספות טעימות להוסיף קצת מרקם נחמד תזונה.
ישנם כמה מותגים של פירה Acai ואתה יכול בדרך כלל למצוא אותם בחנויות מזון בריאות. רק להיות מודעים לכך שחלקם לא ממותקים וחלקם ממותקים. אם אתה משתמש לא ממותק, הוספת אננס ודבש יהיה להמתיק את הקערה. הוסף קצת יותר דבש אם יש צורך!
מה אתה צריך
- 1/2 כוס אננס טרי (בתוספת תוספת למנה)
- 2 pouches פירה Acai ממותק (קפוא)
- 1/4 כוס מיץ תפוזים (או מיץ אחר)
- 1 כפית ג'ינג'ר מסוכרים
- 1 כף קוקוס (מגורר)
- 1/2 כוס גרנולה
- 1 כף דבש
איך לעשות את זה
- לשחרר את מחית Acai על שקיות שלהם על ידי הפעלת מים חמים עליהם. מניחים את מחית בבלנדר יחד עם אננס קצוץ, מיץ תפוזים (או כל מיץ פירות אחרים, אני משתמש רימון לפעמים!)
- תערובת עד חלקה, זה יהיה עבה, דומה סורבה.
- מפזרים את תערובת הפרי בין שתי קערות באופן שווה.
- למעלה קערה עם אננס טרי, זנגביל מסוכרים, קוקוס מגורר, גרנולה, ודבש.
- מגישים מיד וליהנות!