אלה טעים איטי תרנגול הודו רגליים קל על התקציב מלא של טעם. רוטב ברביקיו מתוק וחמוץ עם אננס נותן להם טעם אקזוטי, ואת תנור איטי היא דרך כל כך קלה לבשל אותם.
אתה מוזמן להוסיף קצת בצל ירוק קצוץ או ציפורן מוקפצת של שום רגליים תרנגול הודו עבור טעם נוסף. חתיכות פלפל בל או רצועות יהיה טוב גם כן.
יש מעט מאוד הכנה. רק לשים את רגלי תרנגול הודו בתוך סיר איטי, לשפוך את הרוטב תוצרת בית פשוטה עליהם, ולחץ על הכפתור. לכו על היום שלכם וחזרו הביתה לארוחה טעימה.
מגישים את הרגליים תרנגול הודו עם אורז, אטריות, או תפוחי אדמה ואת הבחירה שלך של ירקות בצד לארוחה יומיומית מספקת.
מה אתה צריך
- 4 עד 6 רגליים טורקיה
- מלח כשר ופלפל שחור טרי
- 1/2 כוס קטשופ
- 5 כפות חומץ תפוחים
- 1 כף רוטב ווסטרשייר
- 4 כפות סוכר חום כהה
- 1 כפית עשן נוזלי, אופציונלי
- 1 יכול (8 אונקיות) כתוש אננס, סחוט היטב
- 1/2 כוס בצל קצוץ
איך לעשות את זה
- משמנים קלות את אניה הכלים של הכבש האיטי.
- מסדרים את רגלי תרנגול הודו בתוך סיר איטי ומפזרים מלח ופלפל.
- בקערה, לשלב את שאר החומרים; כף על רגלי תרנגול הודו ופונה אל רגלי המעיל היטב. מכסים ומבשלים על LOW למשך 7 עד 9 שעות. הם עשויים להתפרק אם מבושל יותר מדי זמן, אז להתחיל לבדוק אותם עבור רוך לאחר כ 7 שעות.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 2479 |
שומן טוטאלי | 94 g |
שומן רווי | 24 g |
שומן בלתי רווי | 31 גרם |
כולסטרול | 1,206 מ"ג |
נתרן | 2,244 מ"ג |
פחמימות | 24 g |
סיבים תזונתיים | 1 גרם |
חֶלְבּוֹן | 363 g |